莲藕排骨汤花生米泡多久
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安排上绿豆莲藕排骨汤,清热解暑又开胃解腻莲藕绿豆排骨汤做法流程： 1.绿豆和花生米清洗干净，提前15分钟泡一下，更容易煮开。2.莲藕去皮再清洗洗净，剁成小块，放入炖锅。3.排骨清洗干净，剁成小块，再用淀粉水冲洗净血沫，再放入炖锅中。4.放入几片姜片，再倒入适量的清水，文火慢炖的3个小时，时间到后，加食盐调味即可出锅开小发猫。
建议多吃这八道碱性菜,补充盐分维护酸碱平衡一、莲藕鸡脚排骨汤食材准备：莲藕、鸡脚、排骨、花生米、黑豆、姜片、葱段。做法流程： 1.鸡脚剪掉指甲、排骨剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2.黑豆提前泡发，然后和花生米一起清洗干净，倒入炖锅中，接着把莲后面会介绍。
入夏多给孩子吃这八道菜,补锌补钙补营养助力长高墨鱼黑豆骨头汤准备食材： 墨鱼干、黑豆、莲藕、猪骨、去核红枣、花生米、姜片、葱段。做法步骤： 1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅小发猫。 粉丝提前泡软，小葱和红椒切末。(2)调料汁：碗中加入适量的蒜瓣、红椒、食盐、生抽、老抽、蚝油、白砂糖,再淋上一勺小发猫。
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