吃什么可以快速补钙有力气
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“夏补骨,秋养膘”!少吃白菜土豆,多吃3道菜强骨骼腿脚更有力气，整个人精神头都足！ 1.西兰花虾仁蒸蛋这道菜可太适合夏天了！西兰花是蔬菜里的“补钙小标兵”，富含维生素K,能帮身体更好地吸后面会介绍。 快速滑炒至变色，最后倒入鸡蛋，翻炒均匀，撒上葱花就可以出锅了。3.西葫芦口蘑肉末西葫芦水分多，夏天吃清热又补水；口蘑是“维生素D大户”后面会介绍。
必吃5样高蛋白增强体质少生病!营养师推荐家常做法李阿姨说换季浑身没力气。我发现大家的问题都集中在春季免疫力不足上。这个季节细菌病毒活跃得厉害，但人体代谢也加快了，正是补充营养的好时候。今天教大家做五道特别适合现在吃的家常菜，每道都有高蛋白、维生素和微量元素。第一道：鲜虾豆腐煲(补钙补锌)用料：鲜虾15只老豆后面会介绍。
缺钾比缺钙危险?4个信号证明你缺钾了,建议吃这5种食物来缓解宝子们，今天咱们来唠唠一个被严重忽视的健康问题——缺钾！很多人都知道补钙重要，但其实缺钾才是真正的“隐形杀手”。钾在身体里就像“.. •常常觉得没力气，哪怕躺了一天照样累？ 这可不是你懒，是你缺钾！钾管着肌肉的收缩和放松，钾不够，肌肉就像“罢工”的工人，连站起来的力气后面会介绍。
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