情绪反应过度造成的情绪困扰
冬季睡眠差、情绪低?这份双改善攻略请收好!冬季，你是否经常感到睡不醒、精神不振、疲劳乏力，甚至情绪低落？这不是简单的“犯懒”，可能是身体对季节变化的正常生理反应。受到这种季节性情绪困扰的人们，往往容易不自觉地陷入自我怀疑，产生无价值感和过度自责。我的患者李女士就是一个例子。平日里，她是雷厉风行的职场后面会介绍。
冬季睡眠差、情绪低?这份双改善攻略请收好! | 科普时间冬季，你是否经常感到睡不醒、精神不振、疲劳乏力，甚至情绪低落？这不是简单的“犯懒”，可能是身体对季节变化的正常生理反应。受到这种季节性情绪困扰的人们，往往容易不自觉地陷入自我怀疑，产生无价值感和过度自责。我的患者李女士就是一个例子。平日里，她是雷厉风行的职场等我继续说。
想太多是失眠元凶?困扰，烦心事似无穷尽，既干扰入睡，又可能致整夜难眠。实则，这些扰人夜不能寐的担忧，多无关紧要，失眠与担忧形成恶性循环，担忧加剧失眠，失眠又使人更焦虑。如何有效打破此循环？提供「4个步骤」对抗失眠，或可为漫漫长夜解困。失眠患者常因「过度担心」将至之事，引发情绪反应，致等我继续说。
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