怎么才能让小腿收紧_怎么才能让小腿肚变细
4个动作拉伸小腿,常练告别萝卜腿!我们的小腿一直在工作。每次抬起脚后跟时，无论是走路、跑步、爬楼梯还是徒步，小腿肌肉都会将体重转移到前掌上，并帮助推动另一只脚前进。所以小腿肌肉往往是身体中最强壮的肌肉之一。然而，强壮的肌肉很容易收紧和缩短。这可能会导致您的日常运动和瑜伽练习中的运动范围受等会说。
4大拉伸动作助你告别萝卜腿,拥有迷人小腿线条!我们的小腿一直在工作。每次抬起脚后跟时，无论是走路、跑步、爬楼梯还是徒步，小腿肌肉都会将体重转移到前掌上，并帮助推动另一只脚前进。所以小腿肌肉往往是身体中最强壮的肌肉之一。然而，强壮的肌肉很容易收紧和缩短。这可能会导致您的日常运动和瑜伽练习中的运动范围受好了吧！
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“百练不如多拉伸”,5个动作坚持半年,腿细人年轻!腘绳肌解剖学腘绳肌由三块肌肉组成——腘绳肌半膜肌， 半腱肌和二头肌沿着大腿后部，从坐骨((坐骨结节)到你的小腿上方，交叉在膝盖后面。腘绳肌弯曲膝盖，伸展并旋转髋部。腘绳肌紧绷的常见原因经常锻炼，尤其是跑步和骑自行车。长时间坐着。收紧股四头肌、髋部和小腿。核心是什么。
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