什么水果含维生素b2丰富_什么水果含维生素b1 b2多
维生素B2助你健康常在,含此类营养素的蔬果大揭秘!当然也有相当数量的维生素B2存在其中。除了上述提到的蔬菜之外，某些水果也是补充维生素B2的理想选择。例如香蕉，它不仅味道甜美而且富含多种对人体有益的成分如维生素B2、C还有钾元素；另外葡萄也是不错的选择之一，它们不仅美味可口，同时也为食用者提供了丰富的维生素B2小发猫。
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秋季进补吃石榴,好处非常多,但需注意4类人不宜食用秋天是石榴丰收的季节，这种水果不仅色彩鲜艳，口感酸甜，更蕴含着丰富的营养成分，深受大家所亲睐。石榴中的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，以及钙、磷等营养元素，还有维生素B2、维生素C、有机酸、石榴多酚等，使其成为一种营养价值较高的水果。秋季适量食用石榴，确实对人体有等会说。
荸荠又叫马蹄果,这3种人不要乱吃,以及一些禁忌,建议了解一下富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等多种维生素和矿物质。虽然荸荠是一种营养丰富的水果，但是以下三种人不要乱吃： 1.脾胃虚寒者：荸荠性寒，对于脾胃虚寒的人来说，过量食用会导致胃肠不适、腹泻等症状。2.孕妇：荸荠的寒性可能会对孕妇的身体造成影响，因此不建议食说完了。
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