孕期泡什么喝可以缓解便秘
孕期便秘复盘,很多孕妈踩了香蕉、泻药的大坑又格外磨人的孕期不适。很多孕妈包括我，最初都会简单归因为上火，疯狂吃香蕉喝蜂蜜，走了不少弯路。孕期便秘的本质，是孕激素抑制肠道蠕动，叠加后期子宫挤压肠道，减慢粪便排出速度，和上火关系不大。很多人踩坑，就是被老经验误导，用错食物，症状得不到缓解。回顾这段经历，我总结好了吧！
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孕妇吃芝麻糊最佳时间公布!早餐后还是晚上?做错加重身体负担孕期补充营养，是每个孕妈最关心的事，而芝麻糊口感细腻、营养丰富，富含蛋白质、钙、铁和膳食纤维，既能补气血、强筋骨，又能缓解孕期便秘，成为很多孕妈的日常加餐首选。但不少孕妈疑惑，芝麻糊什么时候吃最好？早上吃怕消化不好，晚上吃又怕长胖、影响睡眠，其实只要选对时间，就能还有呢？
孕期水果这样吃更健康!12种优选水果清单请收好下面就来看看哪些水果适合孕期吃，各自有什么特点吧！ 苹果是孕期水果的“老朋友”了，它含有大量膳食纤维，能帮准妈妈缓解便秘，而且有研究说苹果的营养成分可能对胎儿后天的记忆力有帮助呢。樱桃也是个好选择，铁含量特别丰富，孕期容易缺铁的妈妈可以多吃点，还能调节胃肠功能。..
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孕晚期最后一个月生存指南:菊花痒别乱抓!3个妙招轻松缓解这时候掌握正确的缓解方法，比啥都重要。为什么孕晚期特别容易“菊花痒”？其实这和孕期激素变化、子宫压迫肠道导致便秘，还有局部血液循说完了。 洗完后可以用吹风机冷风档吹干，保持局部干燥。如果瘙痒感明显，可以在医生指导下用孕妇专用的痔疮膏，薄薄涂一层在瘙痒部位，能缓解不适。..
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