做什么运动不用拉伸减肥
睡前小拉伸,助你变身“睡美人”,躺着也能悄悄瘦身想象一下，在结束了一整天的忙碌后，你拖着疲惫的身体准备进入梦乡。此时，一张柔软舒适的床铺正等待着你。如果在这个时候，你能花上几分钟进行一些简单的拉伸运动，不仅可以放松紧绷了一天的肌肉，还能缓解身心的疲劳，甚至有助于塑形——这不就是最理想的减肥方式吗好了吧！
冬天减肥别只靠运动,多吃这七道菜,补阳除湿健康减脂冬天减肥，除了运动之外，我们可以通过改变习惯，慢慢地减掉脂肪来达到瘦身。坚持早睡早起不熬夜、每天做拉伸运动、少吃寒凉食物、多吃暖胃暖身补阳气的食物，阳气足体质好，体内湿气会慢慢减少，就能达到健康减脂。今天分享七道家常菜，建议冬天要多吃，驱寒暖身除湿气，无湿一身轻等会说。
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睡前拉伸,轻松变身“睡后美人”,躺着也能悄悄变瘦想象一下，当你结束了一天的忙碌，拖着疲惫的身体准备进入梦乡时，云朵般的床铺在向你招手。这时，如果你能在睡前花上几分钟进行简单的拉伸运动，不仅能够放松紧绷一整天的肌肉，还能缓解身心的疲劳，甚至达到塑形的效果——这难道不是最舒适的减肥方式吗？简直是躺平党的福音啊！让等会说。
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年轻人为减肥疯狂跑步,却伤了膝盖,跑步到底值不值?先看看那些通过跑步成功减肥，还没伤膝盖的例子。朋友小李就是个典型。他以前肚子上全是赘肉，像个“米其林轮胎人”。下定决心减肥后，他开始有计划地跑步。每次跑步前，他都会认真做热身运动，活动手腕脚腕、拉伸腿部肌肉，就像给汽车发动前做个全面检查。跑步过程中，他也注意小发猫。
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