为什么下午睡觉醒来头晕又想吐呢
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睡眠效果差、醒来脑袋昏,多半和3个原因直接挂钩,可得科学调养却在醒来时感到非常疲惫，甚至出现头昏脑涨、眼皮直打架的情况，直接影响到白日的活动精力与工作效率。从医学角度看，此类现象往往由多种因素引起，根据自身实际排查，有助于改善睡眠质量和整体健康。了解这3点异常，或能帮您睡得更香。一、为什么睡醒后仍旧疲劳1.睡眠结构紊乱睡等会说。
睡眠质量很差,反而要少喝咖啡?医生:再不改习惯,赖床也没用聊起最近的工作和睡眠。小林是一名平面设计师，项目紧张时常加班到深夜，白天却又靠咖啡提神。最近他总觉得入睡困难，早上醒来头昏脑胀，午好了吧！ 王先生开始在下午三点后不再摄入咖啡因，改喝花草茶，睡眠质量在两周内显著提升，白天精力也更加充沛。为什么睡眠差要少喝咖啡？咖啡因具有好了吧！
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熬夜族必看!这些神奇秘诀帮你改善睡眠,别错过!尤其是对于睡眠的质量。想必大部分熬夜党都有这样的经历：第二天醒来，头昏脑胀，心情低落，甚至连一杯咖啡都无法提振精神。有没有想过，其实我们身边隐藏着不少改善睡眠的“小秘密”？今天，就让我带你一起探讨那些可能被你忽视的提高睡眠质量的方法，帮你轻松走出“熬夜”的怪圈还有呢？
脑梗与睡觉有关?医生告诫:60岁以后冬天睡觉时牢记“3不做”许多老年人都有这样的疑问：冬天晚上睡觉时，自己为什么总会感到头昏脑胀，甚至有时候还伴随手脚麻木，尤其是早晨醒来时感觉特别明显。你是否曾经怀疑过，睡觉时的一些小细节和脑梗之间有关系？ 在医院工作了这么多年，我经常接到很多年纪较大的患者，尤其是60岁以上的老年人，他们还有呢？
上年龄后不能午睡?医生提醒:55岁以后,牢记午睡“三不要”不少中老年朋友习惯在午后长时间小睡，以为可以补充精力，其实事实并非如此。过长的午睡容易使人体进入深度睡眠阶段，醒来后反而会感到头昏脑胀，精力难振。医生建议，55岁以后，每次午睡的时间最好控制在20至30分钟之间，既能让大脑得到短暂休息，又能避免身体因长时间静卧而出现还有呢？
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