喝什么睡眠效果好_喝什么睡眠质量很好
脑出血和睡觉啥关系?一文盘点清楚!你能想到吗？睡觉这件日常小事竟然和脑出血有着千丝万缕的联系！今天咱们就来好好盘一盘，脑出血和睡觉到底啥关系。睡眠姿势与脑出血风险先来说说睡眠姿势。很多人睡觉喜欢趴着睡或者蜷缩着睡，这姿势乍一看挺舒服，实际上暗藏风险。趴着睡会压迫心脏和肺部，影响血液循环，就像后面会介绍。
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我国古代没有棉花,古人晚上睡觉盖啥保暖?一般现代人都买不起可以提供一定的保暖效果。于是，从那一刻起，每当春天和秋天的细风拂过村庄，妇女们便开始行动。她们小心翼翼地收集杨絮、柳絮和芦花，将它们储存在麻袋中。她们知道，在冬天的寒夜里，这些珍贵的绒絮将成为她们的希望之光。当冬天的寒意逼近时，妇女们取出储藏的绒絮。她们用巧小发猫。
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想睡好觉别发愁,8 种天然食材化身睡眠小卫士褪黑素就像我们身体里的“睡眠指挥官”，能调节生物钟，让我们产生困意。你想想，忙了一天，晚上喝上一碗热乎乎、软糯糯的小米粥，不光胃里舒坦，身体也悄悄收到了“该睡觉啦”的信号。有研究发现，吃了含高色氨酸食物的人，入睡时间能缩短30% 呢，小米粥的助眠效果可见一斑。香蕉后面会介绍。
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