莲子怎么做好吃家常_莲子怎么做好吃营养
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莲子芡实瘦肉汤,滋补暖身,堪称家常必备!莲子芡实瘦肉汤。莲子芡实瘦肉汤是一款温和滋补的家常药膳，特别适合需要调理脾胃、安神养心的人群。下面为您详细介绍它的做法和功效。莲子芡实瘦肉汤，脾胃虚睡不好的人快收好！ 准备材料：猪瘦肉300g、莲子20g、芡实15g、红枣5颗、生姜2片。懒人做法： ·一、瘦肉切块焯水小发猫。
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家常暖心小食莲子蒸蛋做法,莲子软糯搭鸡蛋滑嫩!冬季最适合喝一碗温润滋补的甜羹，这道红枣莲子红糖藕粉羹就再合适不过了。食材简单易获取，做法也不复杂，红枣的香甜、莲子的软糯搭配红糖的暖甜，喝完整个人都暖暖的，不管是当作早餐还是下午茶都超治愈。下面就来看看具体的制作步骤吧！ 所需食材：红枣，莲子，红糖，藕粉； 菜谱做法等会说。
桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮桂圆与莲子是经典的养生搭配，桂圆温性补血、养心安神，莲子健脾益肾、清心助眠，二者结合，既能补气养血、改善面色苍白，又能安神定志、缓解失眠多梦、心悸心慌，特别适合熬夜人群、气血不足的女性、睡眠浅的中老年人。下面分享4道桂圆莲子经典做法，做法简单、食材家常，坚持食用还有呢？
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养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光很多人一提到养肝就盲目吃补品、喝保健品，不仅没效果，还容易加重身体负担。其实养肝最温和、最有效的方式，就是通过日常饮食慢慢调理。今天给大家分享以黑豆莲子为核心的4道经典养肝食疗方，做法简单、食材家常，坚持喝2周，能明显感觉到睡眠变好、气色提亮，素颜也透着健康光泽等我继续说。
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家常猪肚莲子汤,暖胃养心两不误在众多汤品里，猪肚莲子汤绝对是我的心头好，它不仅味道醇厚，还有着健脾胃、养心神的妙处，喝上一口，仿佛所有的疲惫和寒意都被赶跑了。今天，我就把这道家常猪肚莲子汤的详细做法分享给大家，就算你是厨房新手，也能轻松搞定。食材准备做这道汤，食材不算复杂。主角是猪肚和莲子，是什么。
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去莲心泡红豆,家常蜜豆莲子羹的香甜秘诀一碗温润的蜜豆莲子羹，是许多人记忆里家常的甜蜜。它不像那些工艺繁复的甜品，需要精确的称量和漫长的守候，其做法透着一种随和的简单，用料也极为朴素，无非是莲子与红豆，再加上些许冰糖的调和，便能成就一锅令人安心的味道。这份简单，恰恰是它最动人的地方，仿佛厨房里随时都能好了吧！
夏天常吃莲子百合,清热养颜助睡眠,分享2道家常做法莲子和百合就是绝佳选择，二者搭配堪称“黄金组合”，还能搭配银耳、桂圆等食材，不仅营养美味，更能清热养颜、养心安神、助眠，女性朋友夏天可多吃，美容润肤。夏天，记得常吃莲子百合，很多人不知其功效，失眠上火时多吃，能睡得更香。下面分享2道家常的百合莲子组合做法，很适合夏天小发猫。
朋友圈超火的8大家常菜,看着就让人垂涎欲滴!莲子无花果排骨汤准备食材： 胡萝卜、排骨、莲子、无花果、沙参、玉竹、姜片、葱段。做法步骤： 1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，再捞出沥干水分放入炖锅中。2、胡萝卜去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把莲子、无花果、沙后面会介绍。
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百合莲子汤:安神助眠的家常妙方而莲子里的莲心碱就像天然镇静剂，广东人煲汤常说的“清心火”并非虚言。当百合遇上莲子，就像给烦躁的神经做了一场SPA,难怪我妈总说：“睡不着就喝汤，比吃安眠药强”。二、三个关键步骤，让家常汤变身安眠神器1. 选材要像挑对象：不能将就老药工常说“六月百合胜黄金”，新鲜后面会介绍。
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白露吃“2鲜”!百合莲子润燥安神,5道家常做法超合适正是秋天的应季好食材——百合和莲子，既能润燥又能让人吃得舒服，这周吃正当时！ 百合脆嫩清甜，莲子软糯清香，俩食材搭配着吃，不用复杂调味就很美味。下面分享5道简单易做的百合莲子家常菜谱，新手也能轻松上手，全家都爱吃： 1. 银耳百合莲子汤材料准备：干银耳50克、干莲子20克、..
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