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你缺维生素C吗?这5类人最需要补充!维生素C 应该是大家最常听到， 可以帮助人体消除过多的自由基，还可以调整血压、协助合成胺基酸、抑制黑色素细胞、促进铁质吸收。以下介绍的五类人之一，更要注意从饮食中补充！ 一、少吃蔬菜水果者不吃水果外食族或节食者、偏食儿童、饮食障碍或精神疾病患者，厌食症或暴食症小发猫。
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买香蕉时聪明人见这4种扭头就走,不懂的还以为捡便宜以及维生素c等营养元素。尤其是对于小孩和中老年人来说，每天吃一根香蕉，既能润肠通便还能补充身体，所需要的能量。今天你吃香蕉了吗？ 说到买香蕉，很多朋友在买香蕉时只看他的外表，等到买回家后，拿出来一吃发现里面的果肉还非常硬。而且香味也特别淡。不管怎么放都不怎么好吃等会说。
维生素C能防治感冒……是真是假? 多学一个知识点 ——补充维生素C有讲究 维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶还有呢？ 普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不需要额外补充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾还有呢？
维生素C能防治感冒?别当真!平时人们总说多吃富含维生素C的食物能预防感冒这种说法是真是假？ 答案是：不能多学一个知识点补充维生素C有讲究 维生素C主要存在于等我继续说。 普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不需要额外补充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢等我继续说。
春天必吃4种高维C食物,比肉香,老人孩子多吃点春天常吃这4种高维C食物，比肉还好吃，老人孩子要常吃春天是万物复苏的季节，空气清新，阳光明媚。这个季节，正是身体补充维生素C的最佳时机。维生素C不仅有助于增强免疫力，还有助于促进皮肤修复，抗氧化，预防感冒等。而春季的时令食材，恰恰富含大量的维生素C,尤其适合老人和孩等会说。
孩子长高黄金期,这三碗汤你家孩子喝了吗?春暖花开，滋补好汤，助力孩子健康成长“春汤胜过补”，春季喝汤，能补充水分，还能给孩子补充营养，特别是长高和强身健体需要的营养。这三款汤，富含钙、锌、蛋白质等营养物质，美味易吸收。番茄豆腐牛肉汤：鲜香浓郁，营养丰富牛肉提供优质蛋白质，番茄富含维生素C,豆腐补充钙质。孩等我继续说。
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春季滋补好汤来袭!三款美味助力孩子健康成长“春汤胜过补”，春季喝汤，能补充水分，还能给孩子补充长高和强身健体所需营养。这三款汤富含钙、锌、蛋白质等营养物质，美味易吸收。番茄豆腐牛肉汤：鲜香浓郁，营养丰富。牛肉提供优质蛋白质，番茄富含维生素C,豆腐补充钙质。孩子喝碗热乎乎的番茄豆腐牛肉汤，既能满足味蕾，又能小发猫。
买香蕉有门道!遇到这四种香蕉,聪明人扭头就走以及维生素c等营养元素。尤其是对于小孩和中老年人来说，每天吃一根香蕉，既能润肠通便还能补充身体所需要的能量。今天你吃香蕉了吗？ 说到买香蕉，很多朋友在买香蕉时只看外表，买回家后发现果肉硬、香味淡，怎么放都不好吃。其实，大概率是买到打过激素的香蕉了。如何正确挑选香后面会介绍。
马蹄去皮太费时?牙签妙招3秒搞定!秘制雪梨汤等你解锁维生素C和多种矿物质，不仅口感清甜爽脆，还能润肺化痰、清热解毒。对孕妇来说，它能补充营养；孩子吃了，能增强抵抗力；老年人食用，还能帮助等我继续说。 具体怎么做呢？ * 第一步：泡一泡，洗一洗。先把马蹄洗干净，加点盐和小苏打水泡10分钟，再用牙刷好好刷洗，去除泥土和杂质。 第二步：煮一煮，烫等我继续说。
揭秘:为何这“3种”橙子即便白送也不可取?常见却需警惕!喜欢吃橙子的人注意了，这三种橙子千万别买回家，白给都不能要橙子是一种营养特别丰富的水果，尤其是橙子里维生素C的含量更是超出想象，曾一度获得“维C之王”的称号。对于家里有老人或者小孩的家庭来讲，也可以多买一些橙子，这样不仅能补充维生素C,还可以增强抵抗力。但需要等会说。
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