如何快速长胖10斤_如何快速长胖30斤
6种易长胖食物,赶紧紧急避坑!6 种让你巨长胖的食物，减肥的人请紧急避坑！ 1、腐竹100克干腐竹热量高达460-485千卡，蛋白质约54克，脂肪约27克，其热量和脂肪含量接近五等会说。 一次只吃几片(不超过10-15克)。如果你真的很喜欢这种有嚼劲的肉干口感，可以尝试在家自制鸡肉干/牛肉干，用少量生抽、黑胡椒、料酒腌制后等会说。
你以为会长胖,其实很减脂的4种干净碳水!以此达到快速减重的目的。然而，这样的行为无疑会损害代谢，致使肌肉流失，出现脱发、贫血、乏力等状况，而且在减肥后恢复正常饮食，身材也容还有呢？ 意大利面很多人觉得“吃意面=长胖”，其实问题通常不在于面条本身，而是搭配的奶油酱、肉酱、高热量配料和超大份量。全麦意大利面或杜兰还有呢？
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谁说熬夜长胖不健康?我的人生满意度高达99分凌晨两点半，我盯着电脑屏幕上刚渲染完的插画，伸手摸了摸肚子上那圈软乎乎的肉。手机健康APP弹出睡眠报告：「今日睡眠时长3小时27分，建议补充睡眠」下面跟着一行红色小字「熬夜可能导致代谢紊乱」。我笑着把手机扔到一边，撕开一包全麦饼干——谁说熬夜就一定长胖？谁说不健说完了。
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