莲藕怎么做才好吃有营养_莲藕怎么做才好吃啊
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1斤莲藕半斤花生,教你做嫩香营养的花生莲藕汤美食故事花生莲藕汤，这道传统的中华美食，其历史可以追溯到中国古代。据《本草纲目》记载，莲藕具有清热、凉血、健脾、开胃等功效，而花生则有补血、润肺的作用。在古代，人们早已认识到这两种食材的营养价值和药用价值，因此将它们结合在一起，创造出了这道美味的汤品。相传，清好了吧！
学会这招,莲藕脆嫩清甜超营养,好吃到停不下来!今天我就把珍藏多年的莲藕秘籍全盘托出，保证让你吃出花样，吃出健康，吃出满满的幸福感~ 一、莲藕：水里的"营养宝库" 莲藕绝对是蔬菜界的实是什么。 怎么折腾都好吃。最近我还发明了个新吃法：把莲藕切成条冻起来，煮火锅时当下锅菜，比普通莲藕更脆更甜。朋友们来家里吃过都说绝了，非要我是什么。
教你做莲藕秋葵烧肉片,营养美味,滋润去燥超下饭!莲藕脆脆的才好吃，所以夏天的莲藕口感清脆我比较喜欢吃，配上秋葵顾胃口感滑顺和肉片一起烧的吃非常下饭，还能做为便当带到公司享用。一、莲藕秋葵烧肉片主料：莲藕尾段2支、秋葵数支、洋葱1/3颗、辣椒少许、梅花猪肉片(0.3cm)3片猪肉腌料：太白粉1大匙、香菇素蚝油1大匙、米好了吧！
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一根莲藕一斤虾,轻松做酸辣菜,开胃解馋,两小时后更美味最近吃的饭菜口味都比较清淡，偶尔也会馋一些酸辣的食物，出去买不如自己做，正好家里还有一包酸辣汁，用它做酸辣虾、酸辣藕片、酸辣凤爪都很赞。我用了一根莲藕一斤虾，轻松做出一盘美味酸辣菜，开胃解馋，放到冰箱里冷藏浸泡两小时后更好吃。营养健康的美食从来不难做，现在的调好了吧！
天冷多吃莲藕!不炒不炖不油炸的好吃做法,营养美味寒冬时节，一碗热气腾腾的莲藕美食总能温暖身心。莲藕作为冬季滋补佳品，不仅口感清脆爽口，更富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有健脾开胃、补血益气的功效。今天就为大家分享一道创新做法——蜂蜜桂花蒸藕片",既不破坏营养，又能最大限度保留莲藕的原汁原味，让您在享受美味的说完了。
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莲藕、山药靠边站,它才是“冬补之王”,随手一做,营养又鲜美冬季进补讲究“温补不燥、营养均衡”，很多人会优先选择莲藕、山药这类常见食材。但其实，不起眼的口蘑才是隐藏的“冬补能手”——它富含优质蛋白、膳食纤维及多种矿物质，热量低且脂肪含量几乎为零，既能补充冬季所需营养，又不会给肠胃添负担，搭配肉类、蔬菜都能做出鲜美佳肴小发猫。
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用这菜做饺子馅,鲜嫩多汁润肺降燥,好吃解馋!不管怎么做，都很好吃。北方人喜欢吃饺子，立秋后不妨试试用莲藕做饺子馅，莲藕清脆爽口，包出来的饺子口感更丰富，味道更赞。用莲藕做饺子馅，莲藕要不要焯水，莲藕发黑出水怎么办，教你一个诀窍，这样做出来的饺子馅，莲藕不发黑不出水，鲜嫩多汁营养足，好吃地停不下来，一起来看看是怎等我继续说。
周末备餐攻略:莲藕这样存7天还脆爽,营养锁得更牢煮的时候能闻到莲藕特有的清香，咬一口脆生生的，带着点淡淡的清甜味，跟刚切的没差。而且有实验说，这么处理的莲藕，多酚保留得比外面买的鲜切藕多60%,营养没怎么丢。不光是莲藕，好多食材都能这么“预制”。我邻居阿姨最会弄这个，她周末会炖一大锅红烧排骨，分装成小盒冻着，想吃说完了。
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一周吃八次都不腻!8道家常菜做法,最后一道好吃又营养莲藕猪骨汤准备材料：猪骨头，新鲜莲藕，几片生姜。操作步骤： 1、把猪骨好好洗洗，剁小块后放冷水里煮，加点姜片去腥味。水开后，把上面的白沫撇掉，再把猪骨捞出来冲冲。接着把莲藕皮削了，洗净切成小块。2、把猪骨头、莲藕还有姜片都放进炖汤的锅里，加上足够多的水，然后把锅盖盖上是什么。
鸡腿炒莲藕彩椒,简单营养,孩子抢着吃的家常菜很多人说现在小孩挑食，其实不是菜不好，是没找对方法。这道菜做法简单，营养高，谁都能上手试试。最后留个问题，这道菜你打算加点啥？有人爱放点蒜末，有人喜欢辣椒提味。你咋做？说说看，兴许能给别人点灵感。家常菜的魅力，就在这份随心所欲里。#家常菜#鸡腿炒莲藕彩椒#美食做法等我继续说。
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