人为什么要睡够7个小时
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小猫秒睡主人手心超可爱,揭秘猫咪爱睡原因与奇葩睡姿一只小猫咪，主人把手往地上一放，它就晃晃悠悠走过来，下一秒直接倒头睡着了。这动作快得像按了开关，眼睛一闭，呼呼大睡，可爱得让人心都化了。猫咪为啥这么爱睡？它们一天能睡15到20个小时，睡眠呈“碎片化”，75%的时间在“假睡”，这习惯源于野外，为省体力并应对危险。这只小猫是什么。
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每天睡够8小时,白天为何还犯困?来源：扬子晚报每天睡够8小时，白天为何还犯困？脚贴、耳贴等“网红助眠法”并非人人适宜32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？“在失眠专病门诊中，仅一上午，就能有三十多位患者小发猫。
老年人别硬凑“八小时睡眠”!65岁后这样睡才对最近总听人说每天必须睡够八小时，可您知道吗？这条"黄金标准"对老年人可能是个坑！医院里好多老人家为了凑够八小时，结果越睡越累。其实啊，人上了年纪就该换种睡法。为啥说八小时理论不灵了？咱们年轻时候像块新电池，晚上充满电白天用整天。过了65岁身体变成老手机了，充电快耗还有呢？
为什么睡前两小时要减少孩子屏幕使用?脑科学揭秘!家长想要孩子大脑好，睡前2个小时很重要，一定不要给孩子使用过多屏幕。从脑科学方面来讲，因为人在晚上的时候，大脑就会分泌褪黑素，但是这个是在没有光的情况下。下面带大家一起看看这个睡2小时，为什么两件事情一定不要让孩子做？ 首先，在孩子睡觉之前，如果看太多的电子屏幕，不说完了。
为什么睡满了8小时还是困?为什么明明睡够了8小时，却仍然犯困呢？ 1.睡眠质量差看似睡满8小时，实则因压力、多梦、易醒导致深度睡眠不足，有效的睡眠时间并不多，大脑得不到充足的休息，自然容易犯困。2.睡眠呼吸暂停综合征多见于肥胖人群，夜间反复呼吸暂停引发缺氧，导致“碎片化睡眠”。患者常伴随响亮小发猫。
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为什么有人睡4小时精神,你睡8小时还困?这也是为什么有人只睡四小时，依然精力充沛。当然，进入REM阶段的效率并不是凭空产生的。它受多种因素影响。首先，遗传基因起着重要作用。有些人天生具有更高效的睡眠结构，使得他们能在更短时间内获得高质量的深度睡眠。而另一些人，可能在睡眠过程中频繁醒来，导致深度睡眠是什么。
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新研究:每天多睡1小时就能减掉20斤?为何睡个好觉,就能减肥那些每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询后，将她们睡眠时间延长1.2小时，每日总热量摄入能够减少270千卡。而研究人员发现，若按照这样的趋势推算，一个人3年内每天多睡一些，就可以减掉12千克的体重。为何睡眠充足，能够促进减肥呢？ 若人体长期处在睡小发猫。
为何晨跑者宁愿少睡一小时也要跑?这些好处超乎想象有的人还在睡梦之中，晨跑者已穿好装备精神抖擞；有的人梦呓翻身，晨跑者已完成热身畅快奔跑；有的人还在按闹钟，晨跑者已跑完澡一身舒爽出门。对于不曾晨跑、觉得早起毁一天的人来说，实在难以理解跑者行为。为何他们宁愿少睡一小时也要出去跑步呢？ 晨跑路上，能欣赏清晨美景，呼吸小发猫。
55岁后睡眠别踩这些坑!“八小时睡觉论”并不适合所有人每天睡够八小时，真的就是“黄金睡眠法则”吗？为什么有些人睡满八小时仍疲惫，而有些人睡六七个小时精神却很好？过了55岁，睡眠“质量”远比“时间”重要，睡不好不仅影响精神，还可能加速衰老，让健康状况下滑。有位刚退休的患者，本早上六点多就醒，因听闻“睡够八小时才健康”，强好了吧！
睡觉也有最佳的“黄金时间”,不是11点,也不是12点晚上，哪个时间睡觉才是最养生的？ 同样是睡觉，为什么有的人睡了10个小时还觉得困，有的人睡了7个小时却精神饱满，精力充沛呢？ 哪个时间点睡觉是很重要的，掌握黄金睡眠时间段，让你白天更有精力，精神状态更好，人也显得年轻。很多人觉得12点前睡觉就不算熬夜，普遍认为，11点睡觉是等我继续说。
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