喝什么有助于睡眠呢_喝什么有助于睡眠质量
睡眠与饮水有关?医生劝告:要想晚上睡得好,睡前3种“水”别碰睡前3类饮品堪称“睡眠杀手”。首当其冲的是含咖啡因饮料，其刺激中枢神经的作用可持续6小时以上。曾有位程序员患者，为赶项目连续两周睡前喝浓茶提神，结果不仅出现严重失眠，体检时还发现血压飙升至160/100mmHg。咖啡因会抑制腺苷受体活性，而腺苷正是促进睡眠的重要神经递说完了。
经常睡觉的房间,尽量别放这3样东西!并非迷信!在快节奏的现代生活中，卧室成了我们最重要的避风港。它不仅是我们休息的地方，更是心灵与身体恢复的关键场所。但你是否知道，有些看似“无害”的东西，放在经常睡觉的房间里，反而会影响睡眠质量、扰乱情绪甚至损害健康？今天，我们就来聊聊这三样东西，为什么它们不宜出现在卧室等会说。
˙﹏˙
5温逸尘听到这话脸上的笑容瞬间僵住，整个人都像是被雷劈了一般愣在原地，下意识的开口反驳，“你胡说八道什么？”“沈军师明明就在房间里睡觉。”是他自己看着我喝下去的鸡汤，我怎么可能会醒过来。他皱紧了眉头，摆手吩咐小厮，“在这里妖言惑众，把她拖出去，杖杀！”丫鬟吓得痛哭好了吧！
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