莲子怎么样去皮_莲子怎么保存
立春滋阴很关键!常吃4道菜补足津液清内热,身体超舒服一、百合莲子蒸南瓜制作过程1. 南瓜300克去皮去籽，切成厚片，整齐摆入蒸盘中；干百合20克、莲子20克提前用温水泡发30分钟，洗净沥干备用。2. 将泡好的百合、莲子均匀铺在南瓜片上，可撒少许冰糖增加清甜口感。3. 蒸锅中加水烧开，放入蒸盘，大火蒸15分钟，直至南瓜软糯、百合莲子是什么。
宴客不愁!8道硬菜上桌秒光盘,亲友超爱吃莲子山药鸽子汤食材：鸽子、山药、红枣、莲子、枸杞做法： 1、鸽子切块焯水洗净，山药去皮切块红枣去核2、鸽子红枣莲子放入电炖锅加入适量清水3、营养汤模式先炖一个钟4、再加入山药再炖一个钟鸽子肉炖的超级软烂，出锅前加点枸杞撒点小葱提香就可以啦南瓜糯米蒸肉是什么。
朋友圈超火的8大家常菜,看着就让人垂涎欲滴!莲子无花果排骨汤准备食材： 胡萝卜、排骨、莲子、无花果、沙参、玉竹、姜片、葱段。做法步骤： 1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，再捞出沥干水分放入炖锅中。2、胡萝卜去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把莲子、无花果、沙等我继续说。
秋日里的南瓜莲子羹,香气扑鼻秋天，微凉的空气里总带着温润的气息，而南瓜莲子羹便成为我心中最具秋日特色的美食之一。它色泽金黄透亮，香气扑鼻，南瓜的甘甜与莲子的清香交织，再加上冰糖的润甜，把秋天的丰盈与家的温暖浓缩在每一口中，让人一尝便心生满足。制作南瓜莲子羹，首先将南瓜去皮切块，莲子洗净浸泡还有呢？
大火烧开下大米、莲子、百合,莲子百合粥轻松搞定!莲子百合粥做法： 1. 食材预处理大米淘洗后控干；莲子去芯(不去芯易苦)、干百合用温水泡发2 小时；山药戴手套去皮，切滚刀块(泡入清水中防氧化)。2. 煮制米莲锅中加1000ml 清水，大火烧开后下大米、莲子、百合，转小火慢煮15 分钟(期间搅拌2 次，防粘锅)。3. 加入山药放入山药块，继后面会介绍。
美食推荐:砂锅猪肚炖羊肉等三道佳肴制作方法砂锅猪肚炖羊肉特点：味道鲜美，营养丰富，猪肚与羊肉搭配成菜，原料搭配新颖。原料：新鲜猪肚1个约750克，去皮去骨的羊腿肉150克，花旗参1克，莲子3克，水发红菇(也可用香菇代替)5个，红枣5粒。调料：盐5克，味精3克，香油20克，高粱酒50克，姜汁酒50克，白胡椒粒(碾碎)3克，大骨汤1千克，姜片说完了。
建议少吃番茄黄瓜,多吃8种低价高营养“牛奶菜”绿豆山药排骨汤准备食材：排骨，绿豆，山药，莲子，姜片。做法步骤： 1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。莲子清洗干净即可，山药去皮洗净后切成小段。3、将排骨、莲子、绿豆、姜好了吧！
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口干失眠是阴虚?一碗补阴汤,五脏同补让你一觉到天亮第一道：百合莲子银耳汤(润肺养心款) 制作过程1. 准备干银耳20g、莲子30g去芯、干百合15g、雪梨1个、红枣6颗去核、老冰糖25g、清水1200ml 2. 银耳温水泡发2小时去蒂撕小朵，莲子百合泡发15分钟，雪梨去皮去核切小块3. 砂锅加清水烧开，放银耳+莲子大火煮10分钟，转小火慢熬40分还有呢？
娃脾胃差不爱吃饭?一碗汤健脾养胃超省心!莲子、芡实、茯苓。这四样食材性子温和，健脾祛湿还养胃，对娃娇嫩的脾胃特别友好。给娃做的话，步骤超简单： 1. 莲子、芡实、茯苓提前泡30分钟，铁棍山药去皮切块； 2. 可以搭配排骨或瘦肉焯水，和食材一起放进砂锅，加足量清水； 3. 大火烧开转小火炖1小时，加少许盐调味就能喝。不爱吃等会说。
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秋燥时节,6款超火养生餐助你吃出温润好状态奶香莲子山药甜汤所需食材：1小把莲子、半根山药、1小把芡实、200ml牛奶、少许干桂花、适量冰糖制作方法： 1. 莲子、芡实提前浸泡1小时，山药去皮后切成厚片； 2. 将所有食材(除牛奶、桂花)加入适量清水煮20分钟； 3. 倒入牛奶煮5分钟，加入冰糖使其融化，最后撒上桂花即可。核心功还有呢？
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