吃什么水果助眠效果最好的
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6种亲测有效的助眠水果,改善睡眠质量有妙招香蕉是常见且营养丰富的水果，堪称天然“安眠药”。它富含镁元素，能放松肌肉、缓解紧张，还含色氨酸，可转化为血清素与褪黑素，血清素让人心情愉悦，褪黑素调节生物钟助眠，睡前吃一根，更快进入梦乡。苹果口感脆甜，有很好的安神助眠作用。其含丰富果胶、维生素、矿物质等，能消除疲等我继续说。
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坚持吃这6种水果,告别失眠重获婴儿式睡眠生物钟紊乱的人来说，吃樱桃可以帮助他们恢复正常的睡眠节律。每天吃一些樱桃，让你的夜晚不再辗转反侧。以上这6 种水果都具有一定的助眠作用，大家可以根据自己的喜好选择食用。不过，要注意适量食用，以免给肠胃造成负担。希望大家都能通过合理的饮食改善睡眠质量，每晚都能拥是什么。
第三百九十五章无法抑制的好奇我去拿水果给你吃！”看着白雅前去准备水果的身影，莫枕眠坐在那里一言不发。他越是不说话，莫子尧心里越没有底。因为，他不知道对方是不小发猫。 护工什么的我真不需要！”见莫子尧所言甚为恳切，莫枕眠就没有再继续勉强他接受自己的想法。探望时间结束，莫枕眠和白雅一前一后地离开了小发猫。
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