如何控制情绪而不是压抑情绪
负面情绪难控制?这3个方法调节情绪接受并认知情绪才是关键。承认自己当下的感受，别妄图去压抑或否认负面情绪的存在。比如说，你因为一次考试失利而懊恼，那就先坦然承认这份懊恼，然后去思考这情绪背后的原因，是自己没复习到位，还是考试时太紧张了等等。只有这样，我们才能更好地理解情绪，而不是一味地抵触它。..
失落情绪来袭,别慌,这3招轻松化解!谁还没个情绪低落的时候呢？但很多人一遇到失落情绪就慌了神，不知道该咋办。可别小瞧这失落情绪，处理不好说不定就会陷入更深的“情绪黑洞”呢。难道就只能任由它摆布吗？当然不是，下面这3招就能轻松化解！ 别压抑，和情绪“唠唠嗑”很多人心情不好时，第一反应就是“控制好自己等会说。
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颠覆你的认知:控制情绪的器官不是大脑,而是肠道是不是大多数吃货都会有一个比较乐观的性格；而情绪长期压抑的朋友，或多或少有偏食，或者食欲不佳的状态呢？ 如果你的答案是肯定的话，那么好了吧！ 控制着高等生物的情绪。3 我们身体里主宰愉悦的物质主要是血清素和多巴胺。血清素可以给人以内心的宁静，改善睡眠，增加心灵层面的安全好了吧！
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别再压抑愤怒!快来学学正确宣泄的方法!终于忍不住情绪爆发，不仅当场和上司大吵一架，还差点因此丢了工作。这不禁让我们思考，在生活中，我们总是被教导要控制情绪，可一味地压抑愤是什么。 而一旦压抑下去，等过了那个劲儿，可能连自己当初为什么生气都忘了，又怎么能去妥善解决引发愤怒的那些事儿呢？这不是得不偿失嘛。写信—..
别再被易怒牵着走!3招教你夺回情绪主导权这到底是怎么回事呢？难道我们就只能被易怒的情绪牵着鼻子走吗？当然不是，今天就来给大家分享3招，教你夺回情绪主导权！ 很多人觉得控制情绪就是要拼命压抑住内心的怒火，可结果往往适得其反。你想啊，情绪就像洪水，一味地堵能行吗？(注：强行压抑情绪只会让情绪在心底不断积攒，最后等我继续说。
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春季养生,焦虑情绪来袭,如何缓解并战胜它?用语言描述情绪(“我现在感到焦虑，因为担心XX事”),避免对抗或压抑。- 接纳而非控制：告诉自己“焦虑是暂时的，我的感受合理”，减少“不该还有呢？ 焦虑为“提醒信号”而非“敌人”，例如：焦虑工作进度时，将其转化为“我需要制定计划”的行动动力，而非陷入“万一失败怎么办”的空想。
深度揭秘:情绪稳定,是福还是祸?如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。情绪该如何控制才好？保持情绪稳定，究竟是好是坏？ 观点一：情绪稳定是一种优秀的能力一种观点认为，情绪稳定是一种非常重要的能力。一个人保持情绪稳定，能减少内耗，提升心理健康水平。观点二：情绪稳定会让人更加压抑另一种观说完了。
知识科普:情绪稳定究竟是好是坏?如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。情绪该如何控制才好？保持情绪稳定，究竟是好是坏？ 观点一：情绪稳定是一种优秀的能力一种观点认为，情绪稳定是一种非常重要的能力。一个人保持情绪稳定，能减少内耗，提升心理健康水平。观点二：情绪稳定会让人更加压抑另一种观等会说。
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掌握情绪管理的六大黄金法则,轻松应对生活挑战接纳情绪情绪就像水流，宜疏不宜堵。总是压抑情绪，反而可能会被情绪牢牢控制。学着接纳自己的情绪，是管理情绪的第一步。与情绪和平共处，承认它，接受它，在此基础上理清情绪的来源，才能找到化解负面情绪的方法。收集快乐我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就等我继续说。
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掌握情绪管理的六条黄金法则,轻松面对生活挑战拥抱情绪情绪如同流水，宜疏不宜堵。压抑情绪只会让我们被其牢牢控制。学会接受自己的情绪是管理情绪的首要步骤。与情绪和平共处，承认并接纳它，然后才能理清情绪的来源，找到化解负面情绪的方法。收集快乐我们的心就像一只杯子，当快乐的水装满了，忧伤自然就没有空间。从今小发猫。
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