在家怎样练小腿肌肉最有效的方法
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精修图和生图相差太多了!43岁贾玲反弹了,肌肉小腿太抢眼了小腿肌肉线条很结实很抢眼，肌肉型小腿，证明贾玲确实是在坚持运动，但是如果只运动不放松的话，就很容易形成肌肉型的小腿。如果有这样的情况，一定要注意多按摩按摩腿部，放松肌肉。可以看得出，贾玲确实胖了一些，她笑起来脸上的苹果也是很明显的。相比较生图，贾玲的精修图就相等我继续说。
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小腿肌肉酸痛咋自救?从紧绷到放松的实用攻略必看!小腿就像被上了紧箍咒一样，又酸又痛，走路都直打颤，真的是“芭比Q了”！那种感觉，就好像小腿肌肉被紧紧拧成了一股绳，怎么都松不开。这时好了吧！ 有效的方法。准备一盆热水，温度以40 - 45℃为宜，把双脚泡在里面15 - 20分钟。热水就像一个温暖的小太阳，能让你紧绷的小腿肌肉迅速放松下好了吧！
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伤膝伤脚还影响走路!这几类鞋建议谨慎选择走路多了脚疼、膝盖疼可能是鞋子没选对怎样选择适合自己的鞋子？ 如何加强小腿和足部肌肉力量？ 往下看，一同了解↓ 这几种鞋子伤膝伤脚伤关节你穿过吗？ 厚底鞋厚底鞋会导致脚部对地面的感知能力下降，在不平的地面行走时，容易出现踝关节扭伤、膝关节活动受限，进而导致膝关节后面会介绍。
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