哪种水果维生素d含量高_哪种水果维生素多
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春季补钙正当时!这两种蔬菜钙含量竟超牛奶晒太阳有助于我们转化维生素D,进而促进钙的吸收。其三，春天蔬菜水果种类丰富，多食用一些钙含量高的蔬菜以及富含维生素、矿物质的水果说完了。 人体皮肤中的7 - 脱氢胆固醇在紫外线照射下能转化成维生素D,所以要多晒太阳；二是食用富含维生素D的食物，像脂肪含量高的海鱼、动物肝脏说完了。
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