藜麦的做法大全家常视频
我家的家常美食还有营养丰富的白藜麦，这样一碗小米粥，特别适合当早餐。做法：1、砂锅里烧开水，把洗净的小米和白藜麦放入锅里熬煮，大火烧开，转小火熬煮，后面会介绍。 每次我家都会拌一大盘，很快就被吃光了。除了包子、小米粥、凉拌菜，我家的早餐还有煮鸡蛋、蒸红薯、樱桃、番茄等。#美食#家常食谱#营后面会介绍。
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减脂两周掉4斤,全靠这个藜麦小馒头!食材(家常量，约做20个小馒头) 中筋面粉300g、白藜麦粉50g(或熟藜麦碎40g)、酵母3g、温水180ml左右、纯牛奶20ml(增奶香，可省)、少许零卡糖(减脂可省，提味用) 做法面粉+ 藜麦粉(/ 藜麦碎)+ 酵母+ 少许糖混合，温水分次加入，边倒边搅成面絮，加入牛奶揉成光滑不粘手的面团盖保鲜膜还有呢？
鸡腿滑蛋盖饭,一口一个超满足!食材： 鸡腿➕ 鸡蛋➕洋葱➕葱➕姜➕藜麦饭酱汁： 2勺生抽➕1勺老抽➕黑胡椒海盐➕少量水➕半勺糖搅拌均匀做法： 1.鸡腿去骨切块用黑胡椒海说完了。 和盐打散备用2.腌制好的鸡腿肉煎至两面金黄加入洋葱丝炒软再倒入酱汁焖煮熟后加入鸡蛋液转小火2分钟左右即可来源：家常菜美食大全
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