泡什么喝有助于睡眠安神_安神助睡眠泡什么喝
喝一周桂圆茶体验深度睡眠,这效果让人肃然起敬!我连什么褪黑素、安神补脑液都尝试了，结果还是不行，真的要崩溃了。前段时间刷手机，老是刷到陈允斌老师的那个“桂圆菊花茶”,说是能安好了吧！ 这几天的睡眠质量，那叫一个“绝”！ 感觉睡得特别沉，一觉能睡到大天亮，中间很少醒！早上起来神清气爽，感觉整个人都轻快了！ 那种深度睡眠带来好了吧！
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春天睡不好?试试这八道安神炖汤,提高睡眠质量!睡眠质量差，并且时常失眠多梦，让人非常难受。因此，春天多湿气，让人容易受其影响，睡不踏实，推荐八道有助于帮助睡眠的安神炖汤可以多喝，宁小发猫。 然后和提前泡发的白扁豆、赤小豆一起倒入炖锅中，再加入姜片、蜜枣和适量的清水。3、最后大火煮开，接着转中小火炖煮两个小时，再加入适小发猫。
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睡前喝牛奶,真的能睡得更香吗?看完发现这么多年白喝了睡前喝牛奶有助于睡眠？ 很多人认为，睡前喝牛奶能安神助眠，说是因为牛奶中含有色氨酸，能够直接或间接促进睡眠。于是，不少人为了有个好睡眠，睡前一定要喝牛奶。流言分析作用不大。牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响还有呢？
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