情绪化进食和暴饮暴食的差别
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为啥不饿还想吃?揭秘情绪化进食,教你摆脱嘴馋小妙招你有没有过这样的场景：刚吃完饭没多久，肚子明明还饱饱的，但就是忍不住打开零食袋，或者点开外卖软件。就像有个小恶魔在耳边念叨“吃点吧，吃点吧”，这波“嘴馋”操作真让人摸不着头脑。其实啊，这种不饿还想吃的情况，很大可能是“情绪化进食”在作祟。简单来说，情绪化进食就像等会说。
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不饿就别吃?错!心理学解读情绪化进食,这些情况你中招没?你有没有过这种情况，明明肚子不饿，但就是控制不住地想吃东西。比如和对象大吵一架后，你气鼓鼓地冲到甜品店，狂炫好几块蛋糕；或者在工作上被领导批得“体无完肤”，晚上回家就对着炸鸡、可乐一顿猛造。这波操作看似很不合理，毕竟不饿为啥还要吃呢？但实际上，情绪化进食在咱们生等我继续说。
为啥不饿却想吃东西?心理学揭秘情绪化进食"我们的文化几乎为每一种情绪都配对了相应的食物。你想想看，不管开心还是难过，是不是都会去吃东西。所以，在不知不觉中我们就这么把情绪和食物绑定到一起了。3、如何打破“情绪化进食”的循环？ ①识别“情绪饥饿”和“生理饥饿”情绪饥饿：突然来袭，渴望特定食物；吃完有罪是什么。
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