减肥吃什么水煮青菜好呢
只吃水煮菜就能瘦?别天真了,看看这些真相!你是不是一心想减肥，看着肚子上的赘肉，想着赶紧瘦下来，结果听说只吃水煮菜就能瘦，瞬间燃起了希望？但这真的靠谱吗？ 很多人在减肥的时候，想着简单粗暴点，就只吃水煮菜。觉得水煮菜没油没盐，热量肯定低，吃了肯定能瘦。你可能天天顿顿就水煮青菜、水煮西兰花，吃得那叫一个寡淡。..
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5大优质碳水食物,稳血糖护肠道,建议了解不少人一听“碳水”，就条件反射地躲着走，特别是血糖不稳、体重超标、肠胃敏感的人，简直把碳水当成了毒物。什么“控糖就要戒碳水”“减肥要吃断碳”“晚饭只吃鸡胸肉和水煮青菜”这类说法，不知道在网上刷了多少年了。但这事儿，其实被搞得太极端。不是所有碳水都拉胯，也不等我继续说。
别再谈碳色变!这几种优质碳水稳血糖、养肠道“控糖就要戒碳水”“减肥要吃断碳”“晚饭只吃鸡胸肉和水煮青菜”这类说法，不知道在网上刷了多少年了。但这事儿，其实被搞得太极端。.. 是不是能通过饮食数据和日常表现，让碳水不再靠猜，而是“量身定制”？对此，您有什么看法？欢迎在评论区一起讨论！ #碳水化合物#健康饮食#后面会介绍。
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45岁后中年人减肥,提高代谢比拼命运动更有用大家好，我是浅方营养师。上周有位47岁的中学教师来找我，她每天跳操90分钟，晚餐只吃水煮青菜，但体重卡在68公斤整整8个月。她红着眼眶说：“我连米饭都不敢吃了，怎么还穿不进去年的裙子？”翻开她的饮食记录：早上喝黑咖啡撑到11点，午餐吃半根玉米配凉拌黄瓜，下午4点手抖才吃片是什么。
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