吃什么食物可以补充维生素c和维生素e
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衰老和维生素缺失有关?3种神奇食物,比猪肝鸡肝还能对抗衰老!大家都知道猪肝鸡肝能补充维生素对抗衰老，可今天我要给你介绍3种神奇食物，它们在对抗衰老方面，比猪肝鸡肝还厉害，这波操作直接封神！ 首先是蓝莓。蓝莓堪称抗氧化界的“扛把子”。它富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，这些物质就像你身体里的“清洁小卫士”，能够清好了吧！
吃什么食物能补充维生素c和e
吃啥补充维生素e和维生素c
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老年人补维C必看!这几个方法让营养吸收事半功倍,快收藏维生素C在身体里容易被氧化，而维生素E可以保护维生素C不被氧化，让它能更好地发挥作用。你可以让老年人在吃富含维C的水果，像橙子、猕猴桃的时候，搭配一些富含维E的食物，比如坚果。这波“搭配组合”直接封神，能大大提高维C的利用率。有研究表明，同时补充维C和维E,身体对维是什么。
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医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补维生素C、维生素A、维生素D等，实际上，维生素B族和维生素E在神经健康方面也有着不可忽视的作用。通过补充这些维生素，能够有效地促进神等会说。 缺乏维生素B12会引发神经损伤、记忆力减退、肌肉无力等问题，甚至可能导致贫血。如何补充维生素B族？富含维生素B族的食物非常多，常见等会说。
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