莲藕炖牛肉 功效作用
2月必吃3道菜,排毒助眠又养眼,健脾胃全靠它们!莲藕被誉为“水中人参”，富含膳食纤维和黏液蛋白，能促进肠道排毒，其滋阴养血的功效还可改善睡眠质量。搭配牛肉的高蛋白和铁元素，既能健等我继续说。 加足量清水大火烧开后转小火炖1小时，加盐调味即可。此汤尤其适合冬季吃多了油腻食物后饮用，喝完肠胃轻盈舒适。荠菜是“春菜之王”，含等我继续说。
冬季养生汤——莲藕花生排骨汤牛肉汤。然而，有一道更适合冬季饮用的养生汤，因其润肺养胃、化痰解毒的独特功效，被誉为“冬天第一大补”，它就是——莲藕花生排骨汤。冬好了吧！ 小火炖30分钟左右。8、大约30分钟后，加入红枣、枸杞，搅拌均匀后盖上盖子，继续焖10分钟，最后加食盐和胡椒粉调味，美味营养的莲藕花生排骨好了吧！
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入冬后多吃它,生吃清火补脾,熟吃滋补养颜,可惜少人懂牛肉汤，然而，有一道更适合冬天饮用的养生汤，以其润肺养胃、化痰解毒的独特功效，被誉为“冬天第一大补”，那就是——莲藕花生排骨汤。冬后面会介绍。 开小火炖30分钟左右。8、大约30分钟后，往里加一点红枣、枸杞，用勺子搅拌均匀后，盖上盖子，继续焖10分钟，最后再加入一点食盐和胡椒粉调味后面会介绍。
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