如何蒸大米饭教学视频
糖尿病患者如何吃大米饭?记住5个字,餐后血糖不上升!建议大家让刚出锅的米饭稍微冷却后再食用。糖尿病患者应定量摄入主食。建议糖尿病患者准备一个专用碗，每顿饭的主食量固定，不论饭菜多美味，都只吃这一碗。糖尿病患者如果想食用大米饭，可以一天一顿。适当控制米饭的比例，既能增加一天中的食物种类，同时对控制血糖、增强饮好了吧！
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吃大米饭如何告别血糖飙升?一文教你实用方法你是不是每次吃完大米饭，测血糖的时候都惊掉下巴，数值蹭蹭往上涨？这吃大米饭血糖飙升的情况，真的太让人头疼了。就说正常吃饭，别人吃大米饭啥事没有，你一吃，血糖就像坐了火箭一样，这可咋整啊！ 那为啥吃大米饭会让血糖飙升呢？这得从大米本身说起。大米里主要成分就是碳水化合小发猫。
大米饭怎么吃不升糖?医生教你6招,不再为吃饭飘升血糖而烦恼可以尝试将精白米替换为低GI值的大米，逐渐培养对不同口感的适应。2.与富含纤维的食品相配：白饭不单调，血糖波动更缓和大米饭单独食用时，其升糖作用较强；但如果搭配富含膳食纤维的食材，如绿叶蔬菜、豆类或粗粮，就能明显降低整体餐食的升糖负担。血糖稳定得益于膳食纤维能够调小发猫。
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