情绪管理 心理学_情绪管理心理学讲座
心理学真相:情绪管理最大误区是控制而非观察试图将那些“负面”的情绪囚禁起来，或者像一个蹩脚的魔术师，想把它们变走、隐藏。其实，在情绪管理这场内在修行中，最大的误区，恰恰是这种试图“控制”的执念。真正通往内心平静与和谐的路径，并非更用力的控制，而是更温柔、更智慧的——观察。“控制”的悖论：越想掌控，越易等会说。
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情绪管理差的孩子,未来有多吃亏?心理学家:6岁前这样引导最有效”那一刻孩子其实已经在学着给情绪命名了。心理学里这叫“情绪具象化”，能帮孩子把抽象的感受变成能讨论的“客人”。每天10分钟的“情绪游戏”比说教管用10倍。我见过最会带娃的爸爸，把情绪管理编成了角色扮演：孩子当“情绪小侦探”，妈妈演“生气的小熊”，爸爸负责当“情说完了。
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心理学:真正的情绪管理是情绪自由,而非情绪稳定③ 自我否定有些人会批判自己的情绪：“我是不是太敏感了？”“我不该这么生气。”这种自我否定让情绪更难释放。2、5个心理学方法，有效表达情绪① 给情绪命名，看见情绪，才能管理情绪心理学中的“情绪标注”研究表明，当你能准确说出自己的情绪(如“我现在感到委屈”),大脑的还有呢？
心理学:真正的情绪管理不是稳定,而是自由③ 自我否定有些人会批判自己的情绪：“我是不是太敏感了？”“我不该这么生气。”这种自我否定让情绪更难释放。2、5个心理学方法，有效表达情绪① 给情绪命名，看见情绪，才能管理情绪心理学中的“情绪标注”研究表明，当你能准确说出自己的情绪(如“我现在感到委屈”),大脑的还有呢？
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宝宝爱生气?纠正5个父母常犯的情绪管理误区,让娃不冲动!看到他情绪失控，我总是想：这到底是哪里出了问题？ 通过深入反思和学习心理学知识，我逐渐意识到，宝宝的情绪问题并不是简单的“脾气大”，而是我们作为父母在情绪管理上的一些误区，导致了宝宝的情绪得不到有效的引导。今天，我们就来一起探讨这5个父母常犯的情绪管理误区，并给出还有呢？
从“野马结局”看情绪管理:别让坏脾气害了自己心理学“十二秒原则”，生气愤怒情绪常持续12秒内，冲动时心里默数十二秒，就能风平浪静，避免不幸。人生在世，对自己最好的照顾就是不生气。生活不愉快无法逃避，但可选择控制情绪。记住，命、运、生活与幸福都是自己的，用平和自在的心看世界，世界会积极回馈。#情绪管理#坏脾气是什么。
“再不管就晚了!”3-6岁是行为管教黄金期,这5个原则家长必看超市里孩子躺地打滚要玩具，饭桌上把饭菜拨得满桌都是，出门时非要自己开关车门否则哭闹不止——这些让家长头疼的场景，其实藏着孩子成长的关键密码。3-6岁被儿童心理学家称为“性格打底期”，就像给房子打地基，这时候用对方法，孩子未来的规则感、情绪管理能力会更扎实。可惜很好了吧！
平衡情绪色彩 绘就幸福人生——情绪管理与心理调适主题分享会为帮助广大职工在快节奏的生活中守护内心宁静，提升情绪韧性，构建和谐积极的内心世界，学会将情绪困扰化解于萌芽，并转化为成长动力。特组织开展情绪管理与心理调适主题分享会，融合心理学知识与生活实践，助力提升幸福感： 活动主题：平衡情绪色彩绘就幸福人生——情绪管理与心理好了吧！
幼儿情绪管理关键期:3个神奇游戏养出“高情商”宝宝心理学家约翰·戈特曼指出，教会孩子识别并管理情绪，是给予他们受用一生的“情商财富”。讲道理？他们听不懂。发脾气？只会两败俱伤。最有效的方式，就是“玩”给他们看！下面这三个游戏，堪称情绪管理的“神奇法宝”，让孩子在欢声笑语中，秒变“情绪小达人”。游戏一：情绪温度计说完了。
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人生到最后,拼的就是情绪管理而是内心积压的情绪。只有管理好负能量，才能管理好自己的人生。负能量正在悄悄拖垮你大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。就像心理学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又还有呢？
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