油条配什么主食更营养
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长肉“最猛”的4大主食,米饭馒头没上榜,可很多人还在每天吃不仅失去了原有的营养价值，还裹上了一层厚厚的油脂。每一口咬下，都是对热量的无情摄入。长期以往，这些多余的热量就会在体内“安营扎寨”，转化为脂肪堆积起来。就像小李，他平时最爱吃油条，早餐两根油条配豆浆是标配。久而久之，他的体重悄然上升，腰围也日渐增大，最终不得不踏还有呢？
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长肉最猛的主食,米饭馒头排不上号,常吃等于喝油!有人天天吃不同的主食其营养成分、热量以及对体重的影响却大相径庭。许多人在日常饮食中，虽然选择了看似健康的主食，却常常忽视了其中隐藏的“脂肪陷阱”。而有一种主食，若长期食用，甚至比吃油还要容易让人发胖，这就是被很多人忽视的——油条。油条的成分与热量油条，作为一种传统的中还有呢？
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减肥早餐:以液体为主最佳减肥早餐要满足4个原则想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类和营养。①早餐以液体食物为主，如稀粥、豆浆等，首选营养密度高、饱腹感强的杂粮粥，固体食物要限量，可用鲜玉米、红薯等代替部分主食。②尽量不吃油条、油饼等，以免摄入过多脂肪。③蔬菜宜凉拌、白灼，不是什么。
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