新鲜莲子一天吃多少粒最佳_新鲜莲子一天吃多少粒最好
猪肚莲子汤:猪肚与莲子完美邂逅,一口鲜汤惊艳味蕾!猪肚一定要选新鲜的，摸起来有弹性，闻起来没有异味，这样的猪肚才能保证汤的鲜美。莲子：50克。莲子最好提前泡发，这样煮的时候更容易熟透好了吧！ ”我听了之后也忍不住笑出声来，原来是我朋友从来没吃过猪肚，以为猪肚是甜的呢！ 哈哈，是不是很有趣？你们有没有遇到过类似搞笑的事情呢？欢好了吧！
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分享4样高钾菜的做法,营养味美,手脚有劲精神足!莲子——【辣炒莲子】准备莲子、青辣椒、红辣椒、蒜瓣、花椒、食盐、生抽、食用油。1、买一些新鲜莲子，没有的话可以用干莲子，提前用水泡发，洗干净备用。如果是新鲜莲子，比较嫩的不去皮也行。青辣椒、红辣椒洗干净切圈，蒜瓣切片。2、锅里倒入适量油，烧热后放入莲子小火慢后面会介绍。
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夏末秋初防秋燥 来碗银耳莲子粥吧及时适应节气变化应多吃蔬果少吃辛热食物处暑后的气候变得干燥，容易出现“秋燥”,在饮食上应以清淡为主，新鲜蔬菜和水果不可等会说。 莲子也可以单独和谷类食物放在一起煮成粥，不仅可以提供蛋白质、碳水化合物，还有维生素和矿物质，同时补充了不少水分。银耳能补肾、润肺等会说。
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