怎么样才能瘦大腿最快_怎么样才能瘦大腿和手臂
微胖矮个子必看!今年流行的齐踝裙怎么选才能显瘦显高?那到底怎么选齐踝裙才能显瘦显高呢？别急，我这就给你支几招。首先是选对裙子版型。A字版型简直就是微胖矮个子女生的救星。它上窄下宽的设计，能够很好地修饰大腿和臀部的肉肉，就像给身材加了个“美颜滤镜”。穿上它，胯宽、腿粗这些问题统统隐形，视觉上还能拉长腿部线条，让等我继续说。
瑜伽女神式:瘦大腿的绝佳瑜伽动作,没有之一!
短裤季救星:实测有效!这样练腿瘦得超快收紧下腹同时瘦大腿前侧 2.针对性局部训练 泡沫轴放松：每天10分钟滚压小腿，打散肌肉结节 芭蕾绷脚：站立踮脚保持30秒，修长小腿线条 侧卧抬腿：侧躺抬腿40次，改善大腿外侧赘肉 3.日常运动渗透 上下班提前2站下车快走，爬楼梯时一步跨两级，碎片化运动积少成多。日本上还有呢？
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