莲子怎么烧会又软又糯
莲子祛湿食谱:轻松赶走湿气,睡出好气色食材有莲子15克、茯苓15克、山药20克、大米50克。做法是：先将莲子、茯苓洗净，山药去皮切小块(需戴手套防手痒)。然后，大米淘洗干净，所有食材一同下锅，加清水小火熬4小时。出锅前可撒几颗枸杞(可选),软糯香甜即可直接食用。为啥管用：茯苓健脾，山药补气，莲子安神，三重作用赶走湿等会说。
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甜香滋补银耳莲子羹做法简单,大人小孩都爱喝很多人都说美食是一种享受，尤其是对于那些有着一颗居家厨男之心的人来说。作为一个热爱美食的居家厨男，我经常尝试着制作各种美食，将美味带到家中的餐桌上。今天，我想和大家分享一道我最喜欢的养生甜品——银耳莲子羹。在我们家乡附近，有一家老字号酒家，名叫“百年老店”，好了吧！
湿气缠身睡不好?4款莲子食谱吃走暗沉,一夜好眠到天亮脸色蜡黄的人食材：莲子15克、茯苓15克、山药20克、大米50克做法： 1. 莲子、茯苓洗净，山药去皮切小块(戴手套防手痒); 2. 大米淘洗干净，所有食材一起下锅，加清水小火熬40分钟； 3. 出锅前撒几颗枸杞(可选),软糯香甜直接吃。为啥管用：茯苓健脾，山药补气，莲子安神，三重作用赶跑湿气，喝是什么。
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