吃什么养神经对睡眠好
晚餐吃点“钾”,竟是改善睡眠的好方法!吃褪黑素…经常失眠的人，为了睡个好觉可能会尝试各种办法。但其实，很多人忽略了饮食对睡眠的影响：钾是人体必需的营养素，摄入不足也会导致入睡困难。研究显示，尝试高钾晚餐能帮助改善睡眠，特别是晚餐对钾的摄入。补充足够的钾有助缓解肌肉紧张、调节血压、增强神经递质功能是什么。
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镁是 “神经舒缓剂”,3种高镁食物换着吃,放松神经,睡眠更安稳更是一种天然的“神经舒缓剂”，不足的镁会导致神经兴奋难以平复，从而影响到睡眠质量。陈女士听后既惊讶又好奇：究竟这个“神经舒缓剂”小发猫。 适量食用可以提供持久能量，让大脑保持清醒的同时带来镇定效果。3. 全谷类食物：例如糙米、燕麦和全麦面包，这些食物中的镁和复合碳水化合小发猫。
∩﹏∩
第64章:打水漂谢长卿没好笑的捏了捏她的小脸蛋，“说你的胆子跟针眼大还真是这样，又没有做什么亏心事，怕什么呢？”温婉看了他堪比国宝一般的黑眼圈，知道他肯定更是为了自己的自己熬出来的，特心疼的说道：“我最近睡眠质量不是很好，所以有点神经衰弱，你就不要吓唬我了，对了你要吃点什么吗？我小发猫。
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