女生吃什么可以补铁_女生吃什么可以补胶原蛋白
吃红枣、红糖、菠菜补铁?不如多吃两碗毛血旺!皮肤还感觉莫得啥子血色，他们说就要警惕缺铁的问题了！”“尤其是女生，例假期间损失了那么多血，不晓得要吃好多红枣、猪肝才补得起来哟！等我继续说。 可以选用铁剂来改善症状。看来真是， 没有什么问题是一顿火锅解决不了的。站在补铁的角度， 血旺、牛肉、猪肝、毛肚，再烫点木耳，完美…
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打工人一周吃这十种补血食物,吃出红润好气色!吃出白里透红的少女肌！ 90%女生不知道的补血误区红枣红糖水=智商税高价补铁剂不如天然食物吸收率高真正有效的铁元素藏在菜市场的角小发猫。 吃起来鲜嫩可口，补血效果超棒。亚军：鸭血鸭血最好吃的方式就是涮火锅，鲜嫩爽滑，绝佳！ 季军：蛏子蛏子是海鲜中的铁元素之王，可以蒸粉丝，可小发猫。
冬天最养生的美食,那非炖菜莫属了!营养,暖身暖胃又不长胖!补铁提高免疫力的神仙搭配这道菜绝了！番茄里的维生素C跟牛腩的铁质简直是天生一对！维生素C能促进铁的吸收，对于容易贫血的女生来说，这说完了。 不过冬天吃炖菜还是要注意以下几点： 要荤素搭配，不能光吃肉，蔬菜也要跟上晚上的炖菜要少放油，避免积食每道菜都可以加点姜，既去寒又暖胃说完了。
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