土豆片炒洋葱胡萝卜木耳
炸土豆泥来袭!竟比中洋快餐炸薯条还香!小芒果正式进入幼儿园的前一天，幼儿园召开全体家长大会。负责老师在台上讲各种注意事项，说到小朋友的吃饭问题，老师说：“大多数小朋友都挑食，像木耳、胡萝卜、洋葱等食材，怎么都不肯吃。而食堂只要一做土豆，不管是土豆块土豆片还是土豆丝，也不管是炖是炒，都会被吃得干干净净说完了。
鲜蔬焖牛腩的烹饪秘籍食材与调料： 牛腩肉500克胡萝卜1根土豆1个青椒1个红椒1个洋葱1个(也可替换为黑木耳、荷兰豆、口蘑等蔬食) 姜片4 - 5片蒜头4 - 5瓣生抽、老抽各1勺料酒(3勺)、豆瓣酱(1勺) 盐(3克)、白糖(4克)、胡椒粉(1克)适量烹饪过程： 准备工作：把牛腩肉洗净切块，胡萝卜、土豆去皮切块，洋还有呢？
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孩子居家学习,妈妈做荤素搭配盖饭,营养健康做法简单【咖喱牛肉丸盖饭】咖喱牛肉丸食材与调料：牛肉丸1包、洋葱半个、土豆半个、胡萝卜小半根、咖喱块适量、食用油适量； 木耳虾仁西兰花食材与调料：西兰花半朵、泡发的黑木耳适量、虾仁适量、盐适量、生抽酱油1小勺、姜片、食用油适量； 1、先准备好制作盖饭需要的所有的食材，牛还有呢？
⊙ω⊙
秋季不补秋冬受苦,这“5菜”多吃提神解乏抗秋困!1.五花肉➕木耳➕蒜苔2.胡萝卜➕土豆➕牛排3.西葫芦➕五花肉4.豆腐➕蛏子➕紫菜5.青椒➕洋葱➕瘦肉
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冬补钾身不乏!这4道补钾菜多吃,赶走身体乏力第一道：番茄土豆炖牛肉【准备食材】番茄，牛腩，土豆，胡萝卜，洋葱，葱，姜，冰糖，姜片，蒜，八角，香叶，山楂【制作方法】 第二道：山药炒木耳【准备食材】芹菜，山药，木耳，胡萝卜，蒜片，淀粉【制作方法】 第三道：香蕉燕麦鸡蛋饼【准备食材】牛奶35克，香蕉半根，面粉45克，鸡蛋1个，燕麦15克，等我继续说。
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冬日高钾菜来啦!好吃又简单,赶走疲惫没烦恼第一道：番茄土豆炖牛肉【准备食材】番茄，牛腩，土豆，胡萝卜，洋葱，葱，姜，冰糖，姜片，蒜，八角，香叶，山楂【制作方法】 第二道：山药炒木耳【准备食材】芹菜，山药，木耳，胡萝卜，蒜片，淀粉【制作方法】 第三道：香蕉燕麦鸡蛋饼【准备食材】牛奶35克，香蕉半根，面粉45克，鸡蛋1个，燕麦15克，后面会介绍。
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