粗粮饭煮多了吃不完放冰箱第二天还能吃吗
秋天遇到它别手软,切碎放冰箱随吃随取,省事!导语：秋天，遇到它别手软，多买些切碎放冰箱，随吃随取，特省事。你知道这是啥好吃的吗？这可是有“黄金食物”之称的美食，是一种营养极高的粗粮，很多人都会把它扔掉，那是因为不会吃，把它擦碎后用来煮粥，蒸米饭，蒸馒头，煮汤等等，都非常美味，只有秋天才有的食材，遇到别手软哦，错过等明等我继续说。
杂粮粥这么煮绵密不结块,普通食材轻松煮出好口感泡杂粮这步可不能省！红豆、薏米这类硬豆子提前泡2小时以上，糯米泡30分钟就够，让每粒杂粮都喝饱水。要是早上没时间，头天晚上把杂粮洗干净，加水放冰箱冷藏泡着，第二天直接煮，既省事儿又能让粥更细腻。这招可是懒人必备，试过的人都说好。食材搭配也有讲究。两个人吃的话，50克是什么。
“带饭族”春天:办公室没冰箱微波炉?这份冷吃午餐方案绝了即食杂粮，避开绿叶菜、豆制品久放。调味偏干爽：少汤汁、多干拌/ 酱拌，避免渗水变质，口感更稳。分装密封：一次性餐盒分层装，前晚做好放凉小发猫。 我自己办公室既无冰箱也无微波炉，以前天天外卖，又贵又腻。自从用了这套冷吃带饭方案，每周花1 小时备好5 天午餐，中午开盖就能吃，清爽不油小发猫。
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