补钙的家常菜100道
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夏季孩子补钙,5种家常菜助力长高高!科学补钙对骨骼发育尤为重要。除了牛奶，以下5种家常菜钙含量丰富且易吸收，搭配合理还能促进食欲，助力孩子长高个： 1. 蛤蜊豆腐汤(钙+锌双补) 食材：蛤蜊、嫩豆腐、姜片做法：蛤蜊吐沙后与豆腐同煮，加姜片去腥，调味后撒葱花。补钙原理：豆腐(尤其是北豆腐)每100克含钙约164毫克，且是什么。
夏季孩子补钙,这5种家常菜助力长高高!科学补钙对骨骼发育尤为重要。除了牛奶，以下5种家常菜钙含量丰富且易吸收，搭配合理还能促进食欲，助力孩子长高个： 1. 蛤蜊豆腐汤(钙+锌双补) 食材：蛤蜊、嫩豆腐、姜片做法：蛤蜊吐沙后与豆腐同煮，加姜片去腥，调味后撒葱花。补钙原理：豆腐(尤其是北豆腐)每100克含钙约164毫克，且说完了。
孩子成长关键期,3种高钙菜谱助快速补钙1、豆腐——家常百搭的钙质宝库豆腐是我们家餐桌上的常客，不仅价格亲民，而且钙含量高得惊人。100克豆腐含钙约138毫克，而且豆腐中的钙小发猫。 做这道菜有个小窍门：豆腐事先用热水焯一下，可去除豆腥味，更容易入味且不易碎。2、小鱼干——钙质"小超人" 说到补钙，小鱼干绝对是冠军级小发猫。
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