吃什么东西能补维生素k_吃什么东西能补维生素
收藏!鲜嫩芦笋配意面,5步教你做出营养低脂餐它富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等多种维生素，就像给你的身体配备了一个小型的营养仓库。而且芦笋里的膳食纤维含量也不少，吃了它，能促进肠道蠕动，让你的小肚子不再“闹脾气”，便秘什么的统统说拜拜。另外，芦笋的热量超级低，吃再多也不怕长肉肉，妥妥的减肥人士必备还有呢？
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吃芹菜为何不吃叶子?看完恍然大悟!大家好，芹菜是我们的家常菜，但可能因为它特殊的气味，并不是人人都喜欢吃。芹菜的营养丰富，它是一种低热量、高纤维的蔬菜，其富含丰富的维生素C、以及维生素K,还有钾、叶酸等多种抗氧化成分，在日常我们可以适量的食用一些芹菜，它还能起到调节血糖，胆固醇的功效。平时芹菜最常说完了。
吃芹菜为什么不吃叶子?可能很多人还不知道,看后觉得真是那回事大家好，芹菜是我们的家常菜，但可能因为它特殊的气味，并不是人人都喜欢吃。芹菜的营养丰富，它是一种低热量、高纤维的蔬菜，其富含丰富的维生素C、以及维生素K,还有钾、叶酸等多种抗氧化成分，在日常我们可以适量的食用一些芹菜，它还能起到调节血糖，胆固醇的功效。平时芹菜最常还有呢？
四月必吃4种清肝菜,护肝排毒扫净体内垃圾!避免破坏叶酸和维生素K。江苏李阿姨坚持每周吃3次，3个月后体检显示转氨酶指标从68U/L降到42U/L(正常值0-40U/L)。她分享经验："现在炒菜等我继续说。 去除农药残留食用油选择橄榄油或山茶油，烟点高不易产生有害物质调味料控制在3种以内，避免增加肝脏代谢负担存储建议： 做好的菜品冷藏不等我继续说。
荠菜竟有这么多好处?但这类人千万别吃!一到春天，荠菜随处可见，不少人会挖来食用，甚至将其当成养生佳品。可荠菜真有那么神奇吗？它对身体究竟有啥好处？其实，荠菜的营养价值早已被医学研究发现，春天吃荠菜，好处多多。荠菜补钙效果佳。其含钙量比牛奶还略高，且富含维生素K,能助力钙沉积到骨骼，增强骨骼强度。同时，荠等会说。
肝不好晚餐咋吃?这几个饮食技巧必看,快码住!你是不是总担心肝不好，晚餐不知道咋吃？别愁啦，今天就给你分享几个超实用的饮食技巧，让你晚餐吃得健康又养肝！ 首先，多吃富含维生素的食物。维生素就像是肝脏的“小卫士”，能帮助肝脏更好地工作。晚餐你可以吃点西兰花，它可是维生素界的“扛把子”，富含维生素C和维生素K。维好了吧！
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“补品一堆不如香菜一把”,每天吃点作用大,别错过!包括维生素C、维生素K、叶绿素、铁质、钙质、镁质等。喜欢吃的人特别喜欢吃，反之，不喜欢吃的朋友，闻着味就特别难受然而，“补品一堆，不等我继续说。 最后抓拌均匀即可装盘食用。这样一道口感非常好吃的凉拌香菜就做好了，既健康又开胃，非常的适合这样一道口感非常好吃的凉拌香菜就做好等我继续说。
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菠菜降价!新吃法菠菜团子,Q弹鲜嫩,操作简单超美味每100克含维生素C约28毫克，是苹果十倍，维生素K高达483微克，对骨骼健康、免疫力提升有益。春天多吃绿叶菜，给身体加防护罩。做这道菜有窍门，菠菜焯水十秒，红薯淀粉两勺，蒸五分钟，把握好这些细节，做菜不走弯路。菠菜团子做法让作者想起小时候奶奶蒸的菜团子，虽为新花样，却有是什么。
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90%的人不知!米饭搭配这几种食材,营养翻倍还能助你逆袭瘦!你是不是总觉得米饭吃多了容易胖，还没啥营养？其实只要搭配对了食材，米饭不仅营养翻倍，还能让你逆袭变瘦！这波操作直接封神，下面就给你介绍几种超棒的搭配。首先是搭配西兰花。西兰花可是蔬菜界的“营养模范生”，富含维生素C、维生素K和膳食纤维。当它和米饭一起吃的时候，小发猫。
冠心病不能吃芸豆?医生提醒:三伏将至,饮食一定注意,3物少碰过量食用可能会导致身体不适，如腹泻等，间接影响到心脏的稳定性。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的铁质、维生素和矿物质，但与芸豆类似，菠菜也含有较多的维生素K,这对于正在服用抗凝血药物的冠心病患者来说可能会造成问题。虚构的例子：想象一位中年冠心病患者，在夏季因好了吧！
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