莲藕怎么吃不容易发胖
立秋后别只吃肉,“秋补三宝”滋补不上火,健康度秋!莲藕，都是当季鲜品，滋补不上火，搭配3 道家常做法，老人吃着养脾胃，年轻人吃着不发胖，全家平安度秋少生病。秋天老人孩子脾胃弱，稍微吃点油好了吧！ 莲藕刮皮后切成薄片，放清水里泡5 分钟(加1 勺醋，藕片不容易氧化变黑),捞出沥干水分。锅里烧开水，放1 勺盐，倒入藕片焯1 分钟(别焯太久，脆好了吧！
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10个办法提高代谢,不运动也能瘦下来!不容易发胖。如何提升代谢？学习这些方法，让你更健康的瘦下来，并且维持住好身材。1、一定要吃主食。不要为了减肥而不吃主食，主食中的碳水化合物，是身体不可缺少的营养物质，可以保持代谢动力。减肥期间，一餐可以吃一拳头主食，可以用低GI值碳水(杂粮饭、燕麦、土豆、莲藕、南是什么。
减脂期别只吃米饭面条!8种优质慢碳水主食帮你稳血糖、控体重还容易让血糖快速飙升，长期下来可能引发胰岛素抵抗，让发胖变得更难避免。想要减掉内脏脂肪，关键是把主食换成优质慢碳水——它们既能提供持久饱腹感，又能帮助稳定血糖。千万不要完全不吃主食，那样会降低代谢，反而让减肥更困难。1. 莲藕莲藕含有适量淀粉和碳水化合物，同时富等会说。
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