藜麦怎么做成即食_藜麦怎么做成馒头
逆天!“通便大王”成减脂王炸,160斤狂瘦到99斤!或用即食玉米粒)、燕麦片50克(优选纯燕麦片，无额外添加糖)、糙米50克、藜麦30克。将糙米和藜麦混合，用清水淘洗2遍，再浸泡1小时，让杂粮充分吸水，煮后口感更软糯。2. 电饭煲中加入浸泡好的糙米、藜麦，放入玉米粒和燕麦片，倒入没过食材1厘米的清水(比煮白米饭的水量少，避免杂粮后面会介绍。
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养生粥的多样做法与美味秘诀咸口党：放入即食鸡胸肉丝，并拌入些许香菇酱。豪华版：将溏心蛋切成两半，搭配烤海苔脆片。省时备餐妙招把煮好的粥分装到密封罐中冷藏，喝的时候挖两勺用热水冲开，经过90秒微波加热就能恢复到刚煮好时的口感。剩余的粥还能够加入面粉做成杂粮煎饼，一点都不会造成浪费。粥面上还有呢？
懒人早餐新宠:五谷杂粮养生粥一锅端藜麦各一小把(超市都有配好的杂粮包)。睡前把所有谷物淘洗干净，加适量清水放入电饭煲，预约6小时慢炖模式。早晨满屋都是温暖的谷物香，稠度正好能挂勺。风味升级小心机▪️ 甜口派：撒椰蓉+蔓越莓干，淋半勺桂花蜜▪️ 咸口党：放即食鸡胸肉丝，拌点香菇酱▪️ 豪华版：溏心蛋对半说完了。
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