苹果配什么煮水喝治失眠_苹果配什么煮水喝效果好
失眠别硬撑!苹果配四样煮水,睡前一碗粘枕就睡失眠别硬撑着！苹果搭配4种煮水，睡前喝一碗，沾枕头就睡晚上躺在床上，眼睛瞪得溜圆，脑子越想越清醒，翻来覆去就是睡不着，这种滋味真的太难受了！ 不少人失眠就硬扛，越扛越焦虑，其实根本不用这么遭罪。咱们日常吃的苹果，搭配4样简单食材煮水，睡前喝一碗，安神助眠超管用，做法全是家等我继续说。
失眠别硬撑!苹果搭配四种煮水,睡前喝一碗,粘枕头就睡失眠折磨人，翻来覆去真要命，试试苹果加四样煮水，包你睡得香。气血不足睡不着？拿1个苹果切块，配上6颗桂圆、5颗去核红枣、10g枸杞，加600ml清水煮。大火烧开转小火炖15分钟，丢进枸杞再焖2分钟，冰糖调味。苹果健脾，桂圆红枣补气血，枸杞滋肾，温补身子，多梦的毛病全赶跑。心火旺还有呢？
春天湿气重总失眠?这几款煮苹果水配方快收好!和苹果煮水，补血又安神！尤其适合姨妈期后脸色苍白、头晕眼花的姐妹。做法：苹果切块+桂圆5颗+红枣5颗，煮20分钟，加点红糖更暖身！ 小贴士：苹果皮别丢！煮的时候带皮切块，补铁效果更好(但要用盐搓洗去蜡)。三、安神助眠：翻来覆去睡不着？喝它！ 失眠党必看！苹果煮水能调节神经，搭配是什么。
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