莲子怎么煮_莲子怎么煮烂最快最好
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湿气缠身睡不好?4款莲子食谱吃走暗沉,一夜好眠到天亮莲子赤小豆薏米水：祛湿消肿“利器”，喝出轻盈体态适合人群：水肿虚胖、大便黏马桶、脸上爱出油的人食材：莲子20克、赤小豆30克、薏米30克、冰糖5颗做法： 1. 赤小豆、薏米提前泡2小时(泡发后更容易煮烂);莲子去芯(否则发苦),洗净备用； 2. 所有食材倒进锅里，加1.5升清水，大火煮开还有呢？
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养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光核心基础方：黑豆莲子养肝水制作过程1. 备料：黑豆50克、莲子30克(去芯)、清水800毫升，喜欢清甜口感可加2颗红枣。2. 清洗：黑豆用清水浸泡2小时，泡至微微发胀；莲子简单冲洗，去掉残留的莲芯(莲芯偏苦，易伤脾胃)。3. 熬煮：将泡好的黑豆和莲子放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小是什么。
莲子加一宝,老祖宗安神方,简单一煮沾床就犯困!晚上翻来覆去睡不着？数羊数到天亮，白天昏昏沉沉没精神？别再依赖褪黑素了！老祖宗传下来的安神小妙招，莲子搭配这一宝，简单煮一煮，清香甘甜，睡前喝一碗，沾床就犯困，一觉睡到自然醒！ 我们常吃的莲子，本身就是“安神高手”。中医认为莲子性平味甘，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾涩小发猫。
失眠别硬熬!莲子配这5种食材,煮碗安神羹,一觉睡天亮夜里辗转反侧难以入眠，闭眼后思绪万千，醒来时浑身疲惫不堪？别再一味地硬撑啦，老祖宗留下的莲子可是养心安神的优质食材。将它与5种绝佳搭档搭配在一起，煮上一碗清甜润燥的安神羹。睡前喝上一碗，养心助眠，轻轻松松一觉睡到自然醒。做法极其简单，家家户户都能操作！ 莲子的核心好了吧！
自带护肤超能力!美白淡斑+利湿益气,养出通透素颜肌第一道菜：茯苓百合莲子粥(利湿益气+淡斑提亮) 食材茯苓15g、干百合10g、莲子15g(去芯)、大米50g、清水800ml、冰糖少许制作1. 茯苓研磨成粉，百合、莲子提前浸泡2小时，大米淘洗干净。2. 锅中加清水煮沸，放入大米、百合、莲子，转小火煮30分钟至粥黏稠。3. 倒入茯苓粉，搅拌均等我继续说。
心血不足睡不好?喝这碗汤,让你一觉睡到天亮第一道菜：酸枣仁百合莲子汤(养心安神+滋阴润燥) 食材酸枣仁15g、干百合10g、莲子12g(去芯)、红枣5颗、清水600ml、冰糖少许制作1. 酸枣仁洗净炒香，百合、莲子提前浸泡2小时，红枣去核。2. 所有食材入锅，大火煮沸转小火煮25分钟，加冰糖调味即可。作用酸枣仁专养心阴、宁心安还有呢？
乖孙积食不吃饭?奶奶煮10碗小米粥,他追着要再来碗前阵子乖孙总积食，舌苔厚得发白，吃饭时扒拉两口就推碗，夜里还翻来覆去哭。我急得到处问偏方，后来试着用小米搭着南瓜、山药这些食材煮粥，没想到他居然爱吃，连喝一周，不仅胃口开了，连大便都顺畅了！ 我每天换着花样煮：他要是有点上火，就煮小米绿豆莲子粥清内热；要是拉臭臭费劲，小等我继续说。
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莲子你吃对了吗?煮排骨汤放点它,或可降低胆固醇那么到底怎么吃，才能发挥它最大的价值呢？1、莲子+3物——排湿气、防漏尿四神汤，对于中医了解的人，应该都听说过这道养生汤吧。在这个汤里面就有莲子，其余还有茯苓、山药、芡实等药材，四神汤能够固肾固骨本，而且还能让头发变黑。在煮这个汤的时候，一般都会加一点猪肚，这样对后面会介绍。
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红皮莲子白莲子怎么选?从里到外说清,照着买不踩坑红皮莲子因为带着种皮，颜色偏红褐，表面不光滑，还有点扁扁的，看着就比较"粗犷"。而白莲子去掉了种皮，颜色白净，表面光滑，颗粒饱满，整个就是"精致小生" 的模样。口感上的差别就更明显啦。红皮莲子因为有那层种皮，质地相对比较硬。咱们在家煮红皮莲子的时候，得提前把它泡上差不还有呢？
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医生惊叹:常吃煮莲子,不久后或收获5大好处怎么调，很多人都说不清。有人一换季就嗓子疼、嘴起泡、晚上睡觉出虚汗，有人则是情绪烦躁、脾气暴涨，甚至月经紊乱、面色暗黄。这些问题看似无关，其实都跟一个关键点有关——脾胃功能变弱了。这个时候，如果你在餐桌上多了一碗煮莲子，可能会悄悄改变这些状况。别小看这颗看是什么。
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