怎么养肝肾最有效的方法
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4月多吃豆,健脾祛湿养肝肾,身体轻盈精气足!能健脾祛湿、养肝肾、调畅胃气，好处多多。可别错过这些藏在豆子里的养生秘诀，赶紧动手做起来吧！大家还有什么私藏的豆类美味做法？快来评论区分享分享，咱们一起把四月的餐桌变得更健康、更美味！声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求等会说。
中老年人不差钱,多吃4样黑色食物,养肝肾、精力旺!关键还便宜肾精充足则肝血得养，有助于调节心神、改善睡眠质量。部分黑色食物含铁、钙等矿物质，可促进血液循环，增强体质抗寒能力。3润肠通便，调节后面会介绍。 可补肝肾、益精血，改善腰膝酸软、须发早白等问题。它富含膳食纤维和油脂，可缓解中老年人便秘。另外黑芝麻每100克含钙约620毫克，是牛奶后面会介绍。
一天中最养肝肾的2个时间,你在干嘛?太多人白白浪费,难怪肝肾一天比...护肾养肾很管用。具体来说，就是“一掐一捶”——一掐：掐三阴交穴泡脚后，掐一掐三阴交穴，有调补肝肾、行气活血之功。定位：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。图源：家庭医生原创动作要领：右手食指和大拇指分别小发猫。
豆浆这样搭才是“绝配”!肝肾养好了、肠道通了、睡得也香了,五脏都...芝麻黑豆浆：滋补肝肾芝麻黑豆浆材料：黑芝麻10克，黑豆40克，黄豆40克，水1200毫升，白糖适量。做法：先将黑豆、黄豆加水泡软，捞出洗净，然后和黑芝麻一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，过滤掉豆渣后即可食用。黑芝麻素有“长生之食”的美誉，有补血、润肠、养发等功效等我继续说。
冬至时节贵“养藏” 温补肝肾正当时海参等补益肝肾食物，尽量避免食用生冷、寒凉、辛辣、煎炸食物；宜早睡晚起以养阳气；做好保暖尤其是护好脖颈、腰腹、脚踝等部位；避免在户外进行剧烈运动。“需要注意的是，有高血脂的老年人不宜过度进补，以免导致饮食不化，聚湿生痰。”湖南省中西医结合医院副院长肖长江提醒，等我继续说。
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肝肾强病就跑!中医教你滋肝阴、补肾精、养元气如果肝肾都能“硬”起来，基本上很多病都能自动走人。那么，怎么做到滋肝阴、补肾精、养元气呢？ 咱们从中医的角度来聊聊，看看这“肝肾”还有呢？ 枸杞中的β-胡萝卜素和多糖能有效增加肝脏的解毒功能，延缓衰老。这就是为什么很多人说“枸杞泡茶，肝脏活力足”。这不是空穴来风，而是还有呢？
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