在家怎样做力量运动_在家怎样做力量训练
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运动后肌肉酸痛怎么办?这份恢复指南请查收运动后肌肉酸痛主要是由于肌肉纤维在运动中受到微小损伤，引发炎症反应。这种损伤在力量训练、高强度间歇训练(HIIT)或长时间不运动后突然锻炼时尤为常见。乳酸堆积虽然也会导致短暂疲劳，但并不是延迟性肌肉酸痛的主要原因。缓解酸痛有5个有效方法，同时还有加速恢复的营养策等我继续说。
7天瘦3斤!科学减肥靠水的力量,这几个喝水技巧快收藏宝子们，是不是做梦都想7天瘦3斤，在夏天美美逆袭？谁不想穿上美美的小裙子，成为街上的焦点呢，但减肥真不是件容易事儿，节食太痛苦，运动又太累，这可咋整？ 别急别急，今天我就来给你揭秘，如何借助水的力量实现科学减肥，这波操作直接封神！水可是人体代谢的“搬运工”，能加速脂肪燃烧等会说。
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跑马初体验,能量拉满不“撞墙”!天气回暖，各地的马拉松赛事纷纷开跑。马拉松作为一项考验力量、速度和耐力的极限运动，跑友贸然参赛很容易对身体造成伤害。比赛前应做好哪些准备工作？ 比赛中出现意外怎么办？ 马拉松“兔子”“撞墙”等专业术语是什么意思？ 掌握这些基础知识，帮助大家马力全开、轻松上阵！
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宝宝不愿趴着?可能是这3个原因!医生、专家们都建议婴儿多练趴，趴是一切大运动的基础。但我家宝宝就是不喜欢趴着怎么办？ 宝宝为什么不喜欢趴？ 1)头颈部力量不够趴需要运用到宝宝手臂和头颈部的力量，这些力量是需要练习后才发展出来的，对于宝宝来说是一件很有挑战的事情。2)没有安全感宝宝突然从抱着或是说完了。
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