什么药吃了可以马上睡_什么药吃了可以马上睡觉
天然“助眠猛将”现身!简单食材换好眠,吃对沾枕即睡体质偏热的朋友可以搭配菊花一起喝，解腻又降火。隐藏高手：核桃仁这皱巴巴的小脑仁藏着褪黑素！每天抓5-6颗当下午茶，既能补脑又能调生物钟。教您个妙招：用蜂蜜微微烤一下，酥脆香甜根本停不下来。但记住别睡前吃太多，毕竟坚果油脂高，吃多了反而影响消化。终极大招：蜂蜜水临睡等我继续说。
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睡不着时闭目养神有效果吗?必要时可以使用遮光窗帘或遮光眼罩。控制咖啡因摄入，下午3点之后避免摄入含有咖啡因的食物和饮料，比如巧克力、能量饮料、奶茶等。适量补充镁元素，有助于神经系统稳定和肌肉放松，如坚果、深绿色蔬菜的镁元素含量都不错。晚餐宜清淡，尽可能在19:00之前吃完，睡前1~2小时避还有呢？
第301章 岂不是那个时候就爱上你了?退烧药可以不吃，但消炎药总是要吃的，吃了再睡。”霍瑾年的眼皮动了动，慢慢的睁开眼睛看向她。夏晨曦将消炎药递过去。霍瑾年的视线落在她的脸上，停顿了两秒，才坐起身，乖乖的将退烧药吃了。夏晨曦帮他把杯子放到床头柜上，转身走出去。“你做什么去？你得留下陪我一起睡，以防是什么。
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