莲子怎么吃去火效果好呢
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莲子搭配一物成“黄金配”,夏天常吃清火润肺轻松度夏当莲子与银耳相遇，它们便携手为我们带来了一场健康盛宴。莲子与银耳的搭配，不仅口感更加丰富，而且营养价值倍增。它们共#图文夏日征集令#同具有清热降火、润肺养颜的功效，对于缓解夏季的炎热、改善皮肤干燥等问题有着显著的效果。那么，如何制作这道美味的“黄金配”呢？下面等我继续说。
夏天吃莲子好处多?泡水、煮粥、炖汤哪种吃法更绝?必看!夏天到啦，天气热得人就像被放进了蒸笼，浑身不得劲儿。这时候，好多人就寻思着吃点莲子来养生，清热又去火。但是问题来了，莲子泡水、煮粥、.. 那莲子炖汤绝对是“王炸”。像莲子百合瘦肉汤、莲子银耳汤，这些汤品不仅味道鲜美，而且滋补效果一流。你就想象一下，在炎热的夏天，喝上一是什么。
再忙也要尝尝这汤,鲜美营养全翻倍,别错过!秋季吃正好。扁豆和莲子各50克，提前用清水泡发，扁豆健脾化湿，莲子清心去火，两者搭配，效果更佳。别忘了还有几片生姜，去腥增香，大约5片就足够了。最后，根据个人口味，可以准备少许盐调味。芡实少许，五指毛桃20克，荷叶20克，其他。制作步骤： 第一步：提前选购好冬瓜，扁豆，莲子，荷叶和小发猫。
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