情绪敏感期怎么处理
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糖尿病为何反复失控?研究提示:情绪波动会影响胰岛素敏感性很多人控糖控得很认真：吃得清淡、步数也够、检查也按时，可血糖还是像坐过山车一样，隔三差五就“飘”。问题往往不只在嘴巴和腿上，还藏在一个更隐蔽的开关里情绪。情绪一波动，身体会进入“警报状态”，同样的胰岛素，效率可能立刻打折，也就是我们常说的胰岛素敏感性变差，血糖自后面会介绍。
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情绪敏感的人,如何用3个小动作缓解内心的焦虑?这个被医生称为“情绪梳通”的动作，她练了三个月。指尖划过头皮的瞬间，走廊的声控灯突然亮起。林晓盯着地砖上自己模糊的影子，想起上周还有呢？ 口袋里的指尖还残留着梳过头皮的微热，掌心的汗也干了。原来那些被叫做“矫情”的敏感，也能被这三个简单的动作温柔接住——就像此刻窗还有呢？
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情绪敏感者的5句“危险口头禅”,第3句可能正在毁掉你是情绪敏感者刻在骨子里的生存本能——就像加拿大皇家科学院院士卓敏在研究中发现的，他们的大脑前额叶扣带回就像失灵的火警器，会把“.. 童年时打碎花瓶被母亲骂“你怎么总是这么笨”，如今团队项目出问题，她依然会在会议上反复鞠躬道歉，回到家躲在卫生间扇自己耳光。心理学小发猫。
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"随便”“都行”“无所谓”:情绪敏感者的3个自我消耗陷阱“你怎么不吃啊？”佳佳夹了片毛肚在她碗里，“不是说随便吗？”林晓望着红油翻滚的锅底，突然没了胃口。她想起上周做心理咨询时，医生说的“情绪反刍”——高敏感人群的杏仁核就像过度灵敏的警报器，别人随口一句话，在他们心里能演变成一整部灾难电影。就像现在，她明明可以说“..
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从口头禅看穿内心:情绪敏感的人,都在害怕什么?情绪敏感的人像揣着个精密的情绪雷达，别人眼里的微风，在他们心里就是海啸。上周闺蜜发朋友圈没给她点赞，她盯着那个灰色头像看了半夜，把等会说。 直到有次她妈无意中说“你这孩子怎么没主见”，她才躲在厕所哭了半小时——没人知道那句“随便”背后，是怕自己的选择让别人失望的恐惧等会说。
这5句“口头禅”正在悄悄偷走你的快乐,情绪敏感的人尤其要注意
情绪敏感者的“显微镜人生”:别人的一个眼神,她能脑补一整晚作为心理学上说的“高敏感者”，她的感官像装了精密传感器，能捕捉到常人忽略的情绪信号。上周部门聚餐，实习生小声问“晓星姐是不是不舒服”，其实她只是注意到邻座同事三次用勺子刮碗底——这个动作在她的“情绪数据库”里对应着焦虑。结果整餐饭她都在琢磨：“是不是我说话说完了。
从扇自己耳光到拥抱自己:情绪敏感者的7天自救实验那是去年情绪崩溃时撞的，现在摸起来竟有点暖。手机在床头震动，是妈妈发来的消息：“囡囡，周末回家喝鸡汤。”她深吸一口气，打字回复：“好呀，我带草莓蛋糕回来。” 现在她的“情绪急救包”里，除了薄荷糖和毛绒兔子，还多了张便签：“敏感不是缺陷，是灵魂的触角。”那些曾让她痛是什么。
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男友晚归半小时她哭了3小时:情绪敏感不是病,缺爱才是“你能不能别这么敏感？”陈默终于忍不住开口，声音里带着压抑的无奈，“我只是晚回来一会儿。”这句话像开关，瞬间打开了林晓记忆的闸门是什么。 原来那些没被接住的情绪，都变成了心里的小刺猬，别人轻轻一碰，就竖起满身尖刺。陈默后来抱着她说了很多话，说他加班时偷偷看了三次手机，是什么。
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"都怪我”三个字藏着多少委屈?情绪敏感者的自我救赎指南改变是从记录“情绪账本”开始的。她在手机备忘录里建了个文档，每次想说“都怪我”时就记下来：3月12日，会议迟到被主管批评(实际因地铁小发猫。 她想起咨询师说的：“敏感不是缺陷，是你比别人多了层感知世界的触角。”或许那些藏在“都怪我”里的委屈，终会变成照亮自我的光。就像此小发猫。
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