土豆配什么吃瘦得快_土豆配什么吃营养均衡
吃冷饭、用土豆当主食,真的会瘦吗?专家提醒关键还要看吃多少、怎么吃今天武汉大学中南医院内分泌科主任代喆为我们拆解“抗性淀粉”讲明白到底该怎么吃什么是抗性淀粉抗性淀是什么。 不能把结果理解为人人都能瘦。吃冷饭、土豆替代主食靠谱吗？ 网络上，很多人吃冷饭、冷馒头，用土豆替代主食，以求摄入抗性淀粉减肥。这些是什么。
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57岁阿姨早餐吃蒸土豆,2月瘦8斤!原来土豆这么吃不胖,简单好学就把早餐的面包换成蒸土豆，俩月不知不觉掉了8斤！”但她又有点犯嘀咕：“土豆不是淀粉多吗？咋吃着还能瘦？”其实这事儿不奇怪，好多人都不好了吧！ 关键是蒸好别马上吃，放凉10分钟，里面的抗饿淀粉能多出来30%,抗饿时间更长。光吃土豆还不够，得配点蛋白质才管用。好多人以为只吃土豆就好了吧！
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3个月瘦26斤!我早上就吃土豆鸡蛋+1杯这东西,方法特简单还掉秤以前我减肥总走弯路，早餐要么啃个干面包，要么干脆不吃，结果不到10点就饿到心慌，中午还忍不住多吃，体重一直下不去。直到后来调整了早餐，就吃土豆、鸡蛋再配杯东西，3个月居然瘦了26斤，亲测简单还好坚持，想掉秤的朋友可以试试。我早餐的核心就是三样：中等大小的土豆1个、水煮好了吧！
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