莲子怎么剥壳留完整的壳
安神“法宝”不是莲子而是它,每晚一碗提升睡眠一、桂圆醪糟鸡蛋汤鸡蛋提前水煮剥壳备用所有食材洗净放入砂锅，加适量清水大火煮开后转小火，慢炖20分钟加入醪糟，再小火煮15分钟即可完成二、桂圆玫瑰红水所有食材放入锅中大火煮沸转小火煮10分钟即可！ 三、桂圆甘蔗水既然营养这么丰富、那我就煮水喝！煮出来是清甜的口后面会介绍。
这八宝粥配方绝了!红豆绿豆加椰果,我家每周熬2次莲子、椰果、红豆、燕麦、麦仁、绿豆、花生仁，再抓把大米，齐活，凑够八样，这不就是现成的八宝粥料嘛。提前把红豆、绿豆、花生仁这些硬茬子泡上，至少得泡俩小时，不然怎么煮也不软。莲子记得去芯，不然苦得咧嘴；桂圆剥壳留肉，甜丝丝的才够味。锅里添足水，先把泡好的豆子、麦仁小发猫。
连喝三天这碗汤,秋季养脾胃助睡眠,舒服到飞起!入秋后我妈老是念叨消化不好，孩子也挑食。我琢磨着该煲点汤水调养一下了。都说秋天要吃板栗，正好街上到处都在卖新鲜板栗，买回来剥壳，再加点菌菇一起炖，味道真的特别鲜！ 我准备的汤料都很常见：猪骨头、板栗、虫草花，还有海底椰、羊肚菌、莲子和红枣。这些东西菜市场都能买到等会说。
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