怎么锻炼颈椎简单有效
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告别颈椎不适!分享3种适合颈椎病患者的简单运动与其忍受颈椎病的折磨，不如主动出击！今天就分享3种适合颈椎病患者的运动，简单易操作，坚持锻炼能让你的颈椎“满血复活”，告别不适！ 一、麦说完了。 不仅能改善颈椎活动受限的问题，还能预防颈椎病的发生。对于长期伏案工作的上班族，在工作间隙抽空做几组简单动作，也能有效缓解颈部疲劳说完了。
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拯救颈椎!这3种运动让脖子“满血复活”与其忍受颈椎病的折磨，不如主动出击！今天就分享3种适合颈椎病患者的运动，简单易操作，坚持锻炼能让你的颈椎“满血复活”，告别不适！ 一、麦等会说。 不仅能改善颈椎活动受限的问题，还能预防颈椎病的发生。对于长期伏案工作的上班族，在工作间隙抽空做几组简单动作，也能有效缓解颈部疲劳等会说。
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打开肩膀,颈椎竟再也不痛了!手肘和手这个简单的拉伸从放松手臂开始，,然后抬起同侧的肋骨和肩膀伸直手肘和手指，有手臂向外伸展的感觉放松，重复动作2.双手交叉伸展这个体式可以用来锻炼扭转前臂从双手交叉在胸前开始，手心向外抬起手臂过头顶伸直手肘，然后回到第一个动作重复数次3.单手伸直拉伸肩关是什么。
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